Início Do Novo Blast (Bulkão) 02/06/2014

[julieduca 147]

Alguem ai seus bombas

[rvtz 101]

HAHAHAHAHAHA vou te passar man .. vou pegar hj na gym pq nao tenho anotado e como é novo .. nao decorei ainda kkkkk

anoite te passo .. vai estar no skype ? umas 21 to logado

nuiii

[julieduca 147]

HAHAHAHAHAHA vou te passar man .. vou pegar hj na gym pq nao tenho anotado e como é novo .. nao decorei ainda kkkkk

anoite te passo .. vai estar no skype ? umas 21 to logado

nuiii

Ok eu entro pra vc me passar, se eu naum estiver deixa lá que depois pego...........dá pra fazer ele no cruize agora de boa?

Senti muita fraqueza hj pra treinar.

Editado Setembro 16, 2013 às 20:47 por julieduca

[julieduca 147]

Ontem a segunda aplicação de cipionato, fiz no vasto, indolor tanto na aplicação como no pós, tudo tranquilo, cipionato é de boa assim msm?

Hj treininho de costas e bíceps já que o RVTZ me deu bolo ontem, ninguém comentou o treino que escrevi.

[julieduca 147]

O que será que tem de errado no meu tópico, o da galera em geral tem movimentação 24h por dia , o meu fika até dois dias sem post, só eu relatando pra mim msm......ashashashashash

[Aliago 192]

kkkkk... Relaxa ai mano..
Estamos sempre de olho..

[Espartano_ 126]

Imagens pra galera se divertir e rir um poko....to me achando meio gordão depois das fotos, 2 semanas de ciclo.....

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Acho que só irá fikar bom msm no cutting, to uma bola mano.....meu DEUS, por favor digam ai pontos fracos aonde melhorar, abrsss.

Tá ai galera....divirtam-se e me digam meus pontos fracos e fortes por favor....

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RVTZ me desculpe amigo mas tive que tirar uma foto igual seu avatar...kkkkk, mas nada comparado com seu shape amigo.....comentem e critiquem a vontade galera.

Já chega chegando man, curte as fotos ai valew, fika a vontade pra comentar sinta-se em ksa, abrsss

Ótima evolução, eu passava aqui e nunca comentei, ótimos resultados, antes tu até tinha o avatar do Zyzz.

Continua relatando, dá nada, tem 55 páginas e com resultados. Coloca um antes e depois na página de usuários com essas fotos aí que dei um quote e vê se aparece mais gente.

Sobre o treino abc eu deixava só um desenvolvimento supino reto e crucifixo inclinado, elevação lateral eu faria como uma dica do Charles Glass e mandaria uma paralela em vez do testa.

A partir de 1:10 a dica pra elevação lateral é muito boa, tu sente demais o músculo e realmente tem que diminuir o peso.

http://www.youtube.com/watch?v=N1Mxns_JJTk&

Editado Setembro 17, 2013 às 11:30 por Espartano_

[julieduca 147]

kkkkk... Relaxa ai mano..

Estamos sempre de olho..

Valew fera, fiko achando que meu tópico deva estar chato d+, pois a turma some, mas fik por ai fera,abrsss

Ótima evolução, eu passava aqui e nunca comentei, ótimos resultados, antes tu até tinha o avatar do Zyzz.

Continua relatando, dá nada, tem 55 páginas e com resultados. Coloca um antes e depois na página de usuários com essas fotos aí que dei um quote e vê se aparece mais gente.

Sobre o treino abc eu deixava só um desenvolvimento supino reto e crucifixo inclinado, elevação lateral eu faria como uma dica do Charles Glass e mandaria uma paralela em vez do testa.

A partir de 1:10 a dica pra elevação lateral é muito boa, tu sente demais o músculo e realmente tem que diminuir o peso.

http://www.youtube.com/watch?v=N1Mxns_JJTk&

Kramba kra que pág tu achou essa fotos ai????? Até eu me impressionei com a diferença no shape, valew pela contribuição manim,

em relação ao treino vc deixaria só dois de peito?

ou vc quis dizer assim

supino reto

supino inclinado

cruxifixo inclinado

desenvolvimento com barra pela frente

elevação lateral

paralela

corda

[Aliago 192]

Pqp... comparando as fotos que o espartano postou realmente mudou muito!

[Saintgraal 3462]

Pqp... comparando as fotos que o espartano postou realmente mudou muito!

demais!