Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Alternativa Ao Agachamento?

Por Nessa_*
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Olá pessoal, gostaria de saber se existe uma alternativa viável para o agachamento,porque estou sentindo fortes dores no joelho..já tive infarto ósseo medular no joelho e outras coisas com o menisco e não posso forçar muito a barra..

Agradeço respostas!!!!

Postado

o joelho doi ao fazer só o agacho ou em outro tbm? não recomendo leg press nem extensora já que eles forçam mais os joelhos que o agacho, então acho que o avanço ou outro agacho unilateral pode ajudar nisso, já que eles forçam menos o joelho

Postado

eu machuquei o joelho, fui tentar fazer pistol e po,n dava n, pq ele deixa o joelho flexionar todo qnd tu desce até o limite

c for fazer bulgarian squat acho q rola,pq flexbiona menos

Postado

Concordo com o manel sobre avanço utilizar menos o joelho.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.