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Treinamento

Meu Treino B - Avaliem Ai.

Por harryloko
Março 4, 2013 às 23:31 em Treinamento

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/117030-meu-treino-b-avaliem-ai/

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Experiente

harryloko

Postado Março 4, 2013 às 23:31

Postado Março 4, 2013 às 23:31

Tou indo pro terceiro mês de academia, agora dia 15,e tou com este treino no B

Pull-Down 4x10

Graviton Neutra 3x10

Remada Unilateral 3x10

Rosca Scott 3x10

Rosca Inversa 3x10

Ai depois disso vem 2 ABD

Inversa 3x30

E inferior 3x30

Mas geralmente nao faço ABD.

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