Posso Trocar 100% Da Batata Doce Na Minha Dieta Por Arroz Integral E Ter O Mesmo Resultado?

[chrisleon1702 24]

Mes passado comi batata doce todo dia,meia no almoço e meia no pre treino.Semana passada tava pesquisando e descobri que o arroz integral tem quase o mesmo indice glicemico da batata doce,entao se trocar um pelo outro o resultado sera o mesmo?

desse modo comeria o arroz integral tanto no almoço como no pre e pos treino,como faço muito de uma vez fica ate mais facil

[Eduardo Menegusso 303]

sem problemas, talvez tenha mudanças nos micronutrientes mas nos macros nao deve dar muita diferença.

[..Watcher.. 13]

Sem problemas, atente-se apenas para regular as porções de forma a manter a mesma quantidade de macros.

[rodrigoDBZ 90]

Uma dica,não fique neurado com o índice glicêmico,pois ele não faz a MENOR diferença

[enebt 2372]

o que importa é a quantidade de calorias de cada

consumindo a mesma quantidade de calorias , ta beleza

Editado Março 5, 2013 às 02:51 por enebt

[Peter Griffin 70]

IIFYM

[dushlolzor 39]

Uma dica,não fique neurado com o índice glicêmico,pois ele não faz a MENOR diferença

o que importa é a quantidade de calorias de cada

consumindo a mesma quantidade de calorias , ta beleza

IIFYM

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Ah, arroz integral é inferior ao arroz branco ou parbolizado em termos de balanco do de nitrogenio e absorcao de nutrientes, além de ser nojento