Sou Gordinho E Queria Saber Se Posso Tomar Whey Protein

[Lucas Pozza 0]

Galera estou com uma duvida, queria saber se eu tomar Whey Protein vou engordar

Treino a 5 meses, tenho 17anos, meço 1,72 e peso 74kg

[Anthrax 6]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

o que engorda é essas frituras, refri, doces etc ....

Para vc pensar em suplementar, tem que montar sua dieta em cima do teu Objetivo.

[Dante.94 31]

Arruma a dieta maldito.

[druds 38]

Faz a merda da dieta e toma o Whey isolado mano pois ele não contém gordura. Abc

[busarello 3354]

Faz a merda da dieta e toma o Whey isolado mano pois ele não contém gordura. Abc

E qual a relação entre gordura presente no whey e engordar?

Ou você acha que para emagrecer devemos cortar gorduras?

[romario_xtz 298]

Faz a merda da dieta e toma o Whey isolado mano pois ele não contém gordura. Abc

Putz...

compra um whey isolado de 200 reais, e manda junto com 60gramas de dextrose no pós treino...

[Dante.94 31]

Faz a merda da dieta e toma o Whey isolado mano pois ele não contém gordura. Abc

pode ser concentrado tbm, não faz diferença alguma desde que você não seja alergico à lactose

[Lucas Pozza 0]

nao precisa responder com ignorancia tb...

vou relatar minha dieta aqui

as 6:00> vitamana leite desnatado + banana + linhaça (copo 250ml)

as 9:00>frutas (pera, maça, abacaxi)

as 12:00> 3 pedaços de peito de frango ou um bife grelhado da palma da minha mao + salada (alface,agriao, rucula), 1 colher de feijao e 1 colher de arroz

as 15:00> frutas novamente

as 18:00> tomo outro copo de vitamina de banana + linhaça

as 21:00>O mesmo do almoço porem coloco 2 ovoz cozidos.

[romario_xtz 298]

Essa foi sua dieta?

pode ter certeza que vc nao perdeu 10 kg de gordura... grande parte foi massa magra... deve estar com bf maiior do que antes...

sua quantidade de proteina do dia inteiro, eu consumo em uma refeição.

[saka_felipe 13]

Acho que você pode incluir mais proteínas na dieta, tente ingerir proteínas em todas as refeições.

Editado Março 4, 2013 às 19:12 por saka_felipe