Dojo Do Relax - Bodyweight Training

[KaizenWay 5]

É tetra!

Agora é só voltar aos treinos mais estruturados.

Esse handstand foi sem apoio, relax?

[relax 221]

Isso aí, Relax. Futuros magnatas do hipertrofia. haha

É nóis! haha

espero que esses 1min de handstand sejam livres.

Fala logo, não sou fodão igual você Jão.

É tetra!

Agora é só voltar aos treinos mais estruturados.

Esse handstand foi sem apoio, relax?

É isso mesmo, viu os V5 que mandei no treino de terça?

Ainda não Kaizen, mal consigo na parede hahahaha

[TheKingGamerBr 1840]

Esses dias consegui 6s de Free Handstand, mas geralmente fico em 2~3 segundos mesmo

[KaizenWay 5]

Faaaala relax, vi sim!

Mas no push-up tu pode pegar mais pesado, já que o exercício é mais de boa do que o pull up. Faz uns N e M antes de passar pro W.

Com relação ao Handstand é normal fazer apoiado, mas dá uma diferença quando fica free por causa da compensação que o antebraço tem que ficar fazendo pra equilibrar. Era o que me matava na época que eu fazia.

Você tá empurrando o chão, com os ombros tipo na altura da orelha, pra fazer o handstand?

[relax 221]

Esses dias consegui 6s de Free Handstand, mas geralmente fico em 2~3 segundos mesmo

É de vez em quando sai uns 5~6seg, mas geralmente são 2~3seg também, amigo hahahaha

Faaaala relax, vi sim!

Mas no push-up tu pode pegar mais pesado, já que o exercício é mais de boa do que o pull up. Faz uns N e M antes de passar pro W.

Com relação ao Handstand é normal fazer apoiado, mas dá uma diferença quando fica free por causa da compensação que o antebraço tem que ficar fazendo pra equilibrar. Era o que me matava na época que eu fazia.

Você tá empurrando o chão, com os ombros tipo na altura da orelha, pra fazer o handstand?

É verdade, só me dei conta disso no final do treino. Por isso eu fiz uma série de elevated feet push ups pra compensar. haha

Mas hoje tem de novo e vou tentar um N. Vamos ver!

Com certeza, só não faço mesmo porque realmente não consigo, perco o equilíbrio logo.

Eu empurro o tempo todo, as vezes vai pesando e sinto que desço minimamente, então empurro.

[relax 221]

Treino do dia 20 de dezembro de 2013

Headstand

Várias vezes

Wall headstand push ups:

2x2 / 3x1

Elevated feet push ups:

1x20 / 1x12 / 1x11 / 1x9

Bench dips:

1x14 / 1x16 / 1x14 / 1x9

Rolling pistol squat:

11x

Bom, o treino teve que ser um pouco rápido porque um amigo meu chegou de SP (sdds SP ♥) e ele tava vindo aqui na minha casa.

No headstand eu gravei um vídeo, mas tá no celular do meu irmão, depois posto aqui pra vocês verem

Wall headstand como sempre difícil.

Aquele abraço!

Editado Dezembro 21, 2013 às 14:17 por relax

[Joao Souza 316]

Aguardando ansioso pelo vídeo, ahahahaha

[Elfulano 26]

Treino do dia 20 de dezembro de 2013

Headstand

Várias vezes

Wall headstand push ups:

2x2 / 3x1

Elevated feet push ups:

1x20 / 1x12 / 1x11 / 1x9

Bench dips:

1x14 / 1x16 / 1x14 / 1x9

Rolling pistol squat:

11x

Bom, o treino teve que ser um pouco rápido porque um amigo meu chegou de SP (sdds SP ♥) e ele tava vindo aqui na minha casa.

No headstand eu gravei um vídeo, mas tá no celular do meu irmão, depois posto aqui pra vocês verem

Wall headstand como sempre difícil.

Aquele abraço!

Como é esse rolling pistol? Essa é nova pra mim kkk

[ricardo89 483]

Como é esse rolling pistol? Essa é nova pra mim kkk

tb fiquei sem saber

é isso?

http://www.youtube.com/watch?v=T91-mrS7NtE

[relax 221]

Aguardando ansioso pelo vídeo, ahahahaha

Como é esse rolling pistol? Essa é nova pra mim kkk

tb fiquei sem saber

é isso?

http://www.youtube.com/watch?v=T91-mrS7NtE

É exatamente isso hehehehe

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Bom dia, galera!

Um clima muito incomum por aqui, chuva e frio, mas tudo bem.

Vim aqui apenas postar o meu vídeo tentando headstand. É a segunda vez que tento.

Como podem ver, uma merda ainda. Cotovelos abertos, etc. Mas acho que com o tempo melhora.

Aquele abraço e bom domingão a todos!