Dojo Do Relax - Bodyweight Training

[relax 221]

Faaala Relax Nigga Zica das Capoeira, talvez você deva incluir o exercicio, ''meia lua pra frente + x + L1+R2" dizem que é um dos exercicios secretos dos bóri biuder.

Um dia ei de decorar os exercicios pra nunca mais googa-los.

That there arm.

Rapaz, eu mando mal mal uma estrelinha e faço aquela gingada só pra tirar onda com os gringos. hahahahaha

E para com isso, só tem exercício simples aí homi.

Na boa, não sei de onde tu tira isso ramoness... ashusahusahuashasuhsaas

Na boa, falar de capoeira, me deu vontade de voltar a treinar... pena que não tenho tempo..

E me deu vontade de começar! hahaha Foda é o tempo mesmo ;x

[Carbonera 738]

Acho que eu não teria a mesma flexibilidade, e facilidade de fazer os movimentos... SAUDADES..

[KaizenWay 5]

Po relax! Falei pra tu começar com um V, mano

Mas de boa o importante é que tu fez várias repetições de Pull Up. Tu chegou a cronometrar quanto tempo deu no treino todo?

Aposto que a próxima vez que tu for fazer séries de Pull Up vai sentir mais conforto no movimento porque esse treino tem cara que aumenta a resistência.

E com relação ao uso das letras (L1 foi bem palha haeuhaeue) eu cheguei a pensar em várias letras mas só consegui chegar em N, M, V e W. Hoje vou fazer um M6 de ab wheel a noite. Se eu sobreviver eu conto a história no meu diário mais tarde.

[Visitante usuario_deletado17237]

Eu tentei desenhar um "Q", mas não ficou bonito.

Cadê o BWer?

Alôô?!

[relax 221]

Po relax! Falei pra tu começar com um V, mano

Mas de boa o importante é que tu fez várias repetições de Pull Up. Tu chegou a cronometrar quanto tempo deu no treino todo?

Aposto que a próxima vez que tu for fazer séries de Pull Up vai sentir mais conforto no movimento porque esse treino tem cara que aumenta a resistência.

E com relação ao uso das letras (L1 foi bem palha haeuhaeue) eu cheguei a pensar em várias letras mas só consegui chegar em N, M, V e W. Hoje vou fazer um M6 de ab wheel a noite. Se eu sobreviver eu conto a história no meu diário mais tarde.

Eu vacilei, Kaizen hahahaha Mas nem cronometrei o tempo total não. Descansei 10seg entre as séries e 15seg quando falhava.

Eu já estou providenciando um AB wheel pra mim também, mas um M6 nele é brutalidade hahaha

Eu tentei desenhar um "Q", mas não ficou bonito.

Cadê o BWer?

Alôô?!

Cara, estou aqui, mas não sei sou eu. (drama existencialista)

-

Galera, não treinei ontem. E provavelmente não treinarei hoje. Nem amanhã e nem depois.

Realmente as coisas se complicaram ao extremo que cada hora que me resta será utilizada para terminar artigos e outros projetos da faculdade. Então venho informar-lhes que só retorno as atividades (treino e relatos) a partir de terça-feira. É ruim, mas não me restam alternativas. Ainda bem que depois disso, é deitar a cabeça do travesseiro e agradecer a Deus.

Acreditem, se cheguei a este ponto é porque realmente preciso.

Passo no diário de todos na semana que vem.

Aquele abraço.

[Visitante usuario_deletado17237]

Faz parte, te puxa nessa reta final que vale a pena!

E espero ansiosamente pelo retorno triunfal na terça!

Abraço

[caiolima 167]

Relaaaaaaaaaaax

Acho que se você sair do facebook, consegue terminar as porra tudo... kkkkkkkkkkk

[ricardo89 483]

Relaaaaaaaaaaax

Acho que se você sair do facebook, consegue terminar as porra tudo... kkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkk

foi apanhado em flagrante

[Visitante usuario_deletado17237]

Bom dia, Relax!

Hoje é dia de voltar a ativa, certo?

To esperando aqui.

Abraço!

[relax 221]

Relaaaaaaaaaaax

Acho que se você sair do facebook, consegue terminar as porra tudo... kkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkk

foi apanhado em flagrante

Tá, vamos botar ordem nessa zorra aqui, porque o papai chegou!!!

Bom dia, Relax!

Hoje é dia de voltar a ativa, certo?

To esperando aqui.

Abraço!

Exatamente, meu brother. Eu não me aguentei e ontem mesmo eu resolvi mandar um treino, já estava me sentindo travado demais.

Treino do dia 17 de dezembro de 2013

Wall handstand work:

1x35s / 1x45s / 1x34s

Pull ups:

V5 (5-4-3-2-1-2-3-4-5)

Push ups:

V5 (5-4-3-2-1-2-3-4-5)

Chin ups:

1x8 / 2x6 / 2x4

Rolling pistol squat:

1x4 / 3x6 (cada perna)

Elevated feet push ups:

1x20

Bem amigos, esse foi o treino que eu fiz ontem, embora ainda não tenha terminado tudo lá na universidade, o mais difícil já passou. Então esse é o resultado de uma alimentação mal feita, noites de sono perdidas e muito estresse. Eu tava perecendo uma velha. Mas não uma velha como a minha avó, porque minha vó é bicho bruto, carrega saco de puba nas costa e a zorra. Mas vamos voltando.

Agora, o resultado do seminário lá na universidade foi:

9,0

Sei que poderia ter ido melhor, mas vamos deixar dessa paranoia que já tava me consumindo. Foda-se. Passei!

E fiquem todos na moral. Aquele abraço!

"I know a place where we can carry on"

Editado Dezembro 18, 2013 às 14:16 por relax