Dojo Do Relax - Bodyweight Training

[Visitante]

Você conseguiu 100 em uma hora. Porque não 500 em 12 horas?

E outra, você fez revezando com flexão. Sem desculpas.

[relax 221]

Você conseguiu 100 em uma hora. Porque não 500 em 12 horas?

E outra, você fez revezando com flexão. Sem desculpas.

Fiz não, fiz as flexões depois. Olha lá.

E realmente, 12 horas é um tempo considerável. É porque no dia eu só tinha a parte da manhã e queria bater meu objetivo. Mas agora estou pensando na proposta.

[Joao Souza 316]

E esse povo aí de vida mansa, separando 12 horas do dia pra treinar...

[relax 221]

E esse povo aí de vida mansa, separando 12 horas do dia pra treinar...

Que separando 12 horas pra treinar o que moss, você vai lá, faz uma pull-up enxuga um prato. Faz outra, enxuga outro prato. Faz outra, coloca água no arroz. E assim vai.

[TheKingGamerBr 1840]

Pô galera, vocês trabalham demais, vamos ser livres, podemos viver na floresta, montamos um grupo, e vivemos livres e felizes para sempre.

[Artie 92]

Também acho Gamer, eu vou começar a seguir os passos de Milena e viver da minha arte! aoheouaheahehaoehoaheoaheoa

(Pra quem não entendeu)

Editado Dezembro 10, 2013 às 21:05 por Artie

[ricardo89 483]

Também acho Gamer, eu vou começar a seguir os passos de Milena e viver da minha arte! aoheouaheahehaoehoaheoaheoa

(Pra quem não entendeu)

tá estudando muito??

resposta:

nossaaaa...... (estudar?? ké isso??) kkkkkkkk

[TheKingGamerBr 1840]

Também acho Gamer, eu vou começar a seguir os passos de Milena e viver da minha arte! aoheouaheahehaoehoaheoaheoa

(Pra quem não entendeu)

Esse da milena já virou clássico auheuaheuahea

[KaizenWay 5]

Fala Relax, eu acabei de fazer um W5 com pull-up. Depois vê lá no meu diário que eu pus uma explicação meia boca.

Tava pensando cá com meus botões, esse negócio pode ser muito útil para treinar pistol, pushup, chinup, muscleup, etc... Bem como dá pra mudar o fator da progressão utilizando outras letras como referência (V, N, M...)

Depois me avisa se tu tiver entendido (ou não)

[relax 221]

Pô galera, vocês trabalham demais, vamos ser livres, podemos viver na floresta, montamos um grupo, e vivemos livres e felizes para sempre.

Também acho Gamer, eu vou começar a seguir os passos de Milena e viver da minha arte! aoheouaheahehaoehoaheoaheoa

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Vocês são foda, bicho!

Fala Relax, eu acabei de fazer um W5 com pull-up. Depois vê lá no meu diário que eu pus uma explicação meia boca.

Tava pensando cá com meus botões, esse negócio pode ser muito útil para treinar pistol, pushup, chinup, muscleup, etc... Bem como dá pra mudar o fator da progressão utilizando outras letras como referência (V, N, M...)

Depois me avisa se tu tiver entendido (ou não)

Ah, eu vi lá e deu pra entender perfeitamente (ótima explicação). Não vi todos os vídeos do Fortress, até porque são muitos e esse com certeza passou batido, mas parece muito muito bom!

E realmente, seu raciocínio faz sentido, deve ser bom para testar mais ainda o condicionamento, sempre fazendo um treino diferente e vendo até onde a gente consegue ir! E eu entendi. rs Podemos até fazer isso com uma certa periodicidade, como uma espécie de "desafio" pra galera do BW. hehe

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O tempo continua curto. Mas a vontade de melhorar sempre aumenta.

Treino do dia 10 de dezembro de 2013.

Wall headstand push up:

1x1 / 2x2 / 1x1

Feet elevated push up:

1x19 / 1x13 / 1x12

Dips:

1x8 / 1x5 / 1x8

Assisted pistol:

5x5

Push up:

1x15

Sem muitos comentários. Sei que foi uma bosta. Mas eu persisto no Wall HeSPU. Uma hora essa porra vai!

Percebi uma melhora miníma nas push ups (com pés elevados sempre foi mais difícil pra mim e até consegui boas repetições, acredito). Por enquanto é só.

Peace.

Editado Dezembro 11, 2013 às 12:20 por relax