Dojo Do Relax - Bodyweight Training

[caiolima 167]

O que eu acho que o Tião falou

"Ó tem som de Ú"

KSPOAKSAPOSKPASOKSPAKOAS

[Tião Carreiro 362]

Po Ricardo, não da pra ver aqui... =/

O que eu acho que o Tião falou

"Ó tem som de Ú"

KSPOAKSAPOSKPASOKSPAKOAS

Fale isso rápido e parecerá o nome de um exercício desses aí!!!

[relax 221]

Vou criar coragem pra fazer um diário

@EDIT

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/146011-diario-do-preguica-bodyweight/

Opa, vou acompanhar lá!

otima sexta feira!!!

já tentou aquelas super planks de máxima contração em pouco tempo??

matisyahu é bom demais!!

king without a crow é minha favorita

Nem tentei ainda portuga, acho que vou tentar na segunda!

Nossa, essa é muito boa!

Quantas lembranças!

Eu gosto dos ótemsomdiú...

Grande mestre, passando apenas para desejar-lhe um ótimo final de semana fresquinho aí na Bahia.

Abraço.

O que eu acho que o Tião falou

"Ó tem som de Ú"

KSPOAKSAPOSKPASOKSPAKOAS

Po Ricardo, não da pra ver aqui... =/

Fale isso rápido e parecerá o nome de um exercício desses aí!!!

Rapaz, tem que rolar uma tradução da tradução, porque o Tião possui uma língua totalmente nova e alternativa que, acreditam os linguistas, é uma variação da Língua Portuguesa tradicional com nuances da caipirês mineiro.

Editado Dezembro 6, 2013 às 19:23 por relax

[Visitante usuario_deletado17237]

Segunda feira, Relax!

Pelo menos o problema da sexta feira com solzão de praia e tu enfurnado num escritório não existe mais. Não até sexta. haha

To de olho, e bora se puxar nessa semana!!!!!!!!!!!! Quero ver planche de 10min, back lever pull ups e tudo isso! haha

Abraço!

[relax 221]

Segunda feira, Relax!

Pelo menos o problema da sexta feira com solzão de praia e tu enfurnado num escritório não existe mais. Não até sexta. haha

To de olho, e bora se puxar nessa semana!!!!!!!!!!!! Quero ver planche de 10min, back lever pull ups e tudo isso! haha

Abraço!

Fala 007!

Hahahahahahahahaha é verdade viu! Hoje é segunda e segunda é segunda, tem que encarar de frente.

Mas logo logo você lerá isso mesmo no meu diário! Assim espero!

Aquele abraço!

-

Fala galera!

Eu ia fazer uma avaliação na sexta pra ter uma noção do BF e tal, pra iniciar uma dieta pra diminuir um pouco a gordura. Mas não deu. A pessoa que faz avaliação não estava lá. E eu vou tentar marcar hoje pra fazer isso. Sendo assim, não treinei na sexta. Aproveitei pra terminar de formatar um trabalho foda.

No sábado, acordei mais cedo pra fazer um treino emendare (pra entender clique no link). Pensei que não iria conseguir fazer 100 pull-ups e 200 push-ups, mas eu consegui sim!

Claro, levei 1h pra fazer 100 pull-ups e 1h30 pra fazer 200 push-ups, mas consegui. Também foram várias séries, mas esqueci de enviar para o meu e-mail, então não tá aqui no trabalho. Mas depois eu posto aqui. Também tirei umas fotos depois das pull-ups e outras depois das push-ups haha

Por enquanto é isso.

Aquele abraço, ótimo início de semana a todos.

[KaizenWay 5]

Massa Relax, excelente treino!

Eu gosto destes treinos malucos com muita repetição e sem limite de tempo, ou com limite de tempo e tendo que fazer tudo com pouco descanso. No meu auge da minha vida eu fiz 100 muscle ups em pouco mais de uma hora e foi uma sensação muito boa (alem da dor bizarra no dia seguinte).

Um desafio que eu vou começar a perseguir é executar um treino que eu vi no youtube do Fortress chamado Bar-barian requirements 2k11. É um treino duro de 6 minutos. Engraçado que eu devo passar uns 3/4 meses me preparando pra fazer um treino de 6 minutos hahahaha. Ironia da vida.

Tenta das próximas vezes repetir este treino vendo se o seu tempo diminui, é um dos melhores indicadores pra saber se o seu condicionamento físico aumentou ou estagnou. Com exercícios bodyweight as vezes a gente fica meio sem parâmetro pra saber se melhorou ou piorou.

[relax 221]

Massa Relax, excelente treino!

Eu gosto destes treinos malucos com muita repetição e sem limite de tempo, ou com limite de tempo e tendo que fazer tudo com pouco descanso. No meu auge da minha vida eu fiz 100 muscle ups em pouco mais de uma hora e foi uma sensação muito boa (alem da dor bizarra no dia seguinte).

Um desafio que eu vou começar a perseguir é executar um treino que eu vi no youtube do Fortress chamado Bar-barian requirements 2k11. É um treino duro de 6 minutos. Engraçado que eu devo passar uns 3/4 meses me preparando pra fazer um treino de 6 minutos hahahaha. Ironia da vida.

Tenta das próximas vezes repetir este treino vendo se o seu tempo diminui, é um dos melhores indicadores pra saber se o seu condicionamento físico aumentou ou estagnou. Com exercícios bodyweight as vezes a gente fica meio sem parâmetro pra saber se melhorou ou piorou.

Opa, valeu Kaizen!

Caraca, 100 muscle ups é muita coisa mesmo! Imagino até o dia seguinte! hahahaha Na verdade, nunca fiz nenhum muscle up, mas só de ver já dá pra imaginar o trabalho.

E eu estou vendo aqui esse vídeo do Fortress, que monstruosidade! Espero um dia fazê-lo também!

Vou fazer como o próprio Agaboy diz lá, pelo menos de 2 em 2 semanas. Se conseguir diminuir bem o tempo aumento as reps e vou recriando o desafio! Espero com isso também aumentar minhas pull-ups e push-ups que ainda faço poucas repetições.

[ricardo89 483]

100pull-ups + 200push-ups??

prevejo dias de dor HAHAHAHAHA

a dmt vai ser boua

muito bom relax!

parabens!

[agaboy 655]

Boa man! ;D

Daqui um tempo, vai conseguir fazer tudo isso em 60min. ;D

[Visitante]

parabéns