Dojo Do Relax - Bodyweight Training

[Joao Souza 316]

Eu ri desse gif aí, kkkkkkkkkkkkk.

,

,

Ótimo treino, relax. Estourando seus tempos em tudo, estamos orgulhosos.

Editado Novembro 26, 2013 às 18:47 por Joao Souza

[TheKingGamerBr 1840]

Mas eu não falei sobre...

Falou que existe.

Agora já era.

[relax 221]

Falou que existe.

Agora já era.

Poxa, mas ele sabe que existe porque o próprio Shapudo falou que existe e ainda disse que

As condições também são secretas, só poderá entrar caso for chamado.

E esse GIF quase me custou o emprego. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Acabo de elegê-lo o melhor GIF do Gamer de 2013.

Eu ri desse gif aí, kkkkkkkkkkkkk.

,

,

Ótimo treino, relax. Estourando seus tempos em tudo, estamos orgulhosos.

Vamos melhorar nos números agora né? Estão ridículos. hahaha Mas obrigado João!

Editado Novembro 26, 2013 às 18:53 por relax

[caiolima 167]

Meeeeeeeeeeestre!

E aqueles negócios que você nos contou sobre o Bonde BW no encontro? Não era secreto não?

hahahaha

Abraços!

PS: Não preciso aprimorar as minhas qualidade de pesquisa, obrigado... Pode fazer as adaptações! hahaha

[Visitante]

Esse relax é cara -de-pau, fica tentando jogar a culpa para mim. Se liga, quem começou a quebrar regras foi você, iria te mandar um mp, mas a caixa estava lotada, então tive que dar uma bronca aqui mesmo. Sem contar que:

Meeeeeeeeeeestre!

E aqueles negócios que você nos contou sobre o Bonde BW no encontro? Não era secreto não?

hahahaha

Abraços!

PS: Não preciso aprimorar as minhas qualidade de pesquisa, obrigado... Pode fazer as adaptações! hahaha

Mais um ponto e você ficará de recesso do clube...

[FabianaF 2042]

Esse relax é cara -de-pau, fica tentando jogar a culpa para mim. Se liga, quem começou a quebrar regras foi você, iria te mandar um mp, mas a caixa estava lotada, então tive que dar uma bronca aqui mesmo. Sem contar que:

Mais um ponto e você ficará de recesso do clube...

Puuuuuuutz...

*Fabi rasgando todas as anotações feitas no encontro e decide disfarçar nos chin-ups

[Visitante usuario_deletado17237]

Bom dia!

E as coisas que falou por MP sobre os magnatas do BW? Eram secretas também?

Zoeira, nunca falei por MP com o Sr. Relax. Não precisam deixá-lo em recesso.

To de olho, magnata.

Abraço!

[relax 221]

Meeeeeeeeeeestre!

E aqueles negócios que você nos contou sobre o Bonde BW no encontro? Não era secreto não?

hahahaha

Abraços!

PS: Não preciso aprimorar as minhas qualidade de pesquisa, obrigado... Pode fazer as adaptações! hahaha

Esse relax é cara -de-pau, fica tentando jogar a culpa para mim. Se liga, quem começou a quebrar regras foi você, iria te mandar um mp, mas a caixa estava lotada, então tive que dar uma bronca aqui mesmo. Sem contar que:

Mais um ponto e você ficará de recesso do clube...

Puuuuuuutz...

*Fabi rasgando todas as anotações feitas no encontro e decide disfarçar nos chin-ups

Bom dia!

E as coisas que falou por MP sobre os magnatas do BW? Eram secretas também?

Zoeira, nunca falei por MP com o Sr. Relax. Não precisam deixá-lo em recesso.

To de olho, magnata.

Abraço!

Respondendo todos uma vez para dizer:

Eu não me pronuncio mais sobre esse assunto. Não faço mais traduções. Não sei do que vocês estão falando.

E tenho dito.

-

Ontem estava um frio da zorra (hoje está mais ainda), chuva, coberto até o gogó de coisas pra fazer na faculdade, umas coisas chatas aí, mas nada de negatividade, eu treinei.

Treino do dia 26 de novembro de 2013.

Wall headstand push up:

1x2 / 5x1

Wall handstand work (de frente para a parade):

40s

Assisted pistol:

1x7 / 1x6 / 1x6 / 1x5 / 1x5 (cada perna)

Close squat + Jump squat:

1x8 1x14

Dips:

1x13 / 1x10 / 1x8

Push-ups:

1x11 / 1x7 / 1x9 / 1x7

Hindu push-ups:

1x6 / 1x5 / 1x5

Push-ups:

1x8

Eu fui tentar fazer Wall headstand push-up do jeito que o Shapudo falou, sem abrir os cotovelos e realmente não consigo. Isso quer dizer que ainda não estou pronto para fazer o exercício (presumo). Então esse 5x1 riscado aí é a quantidade de vezes que tentei fazer de novo e só consegui a parte "negativa", se assim posso chamar.

O resto do treino eu tentei fazer o mais rápido possível, porque tinha muita coisa pra resolver.

Aquele abraço!

[caiolima 167]

Greve: não comento mais no diário enquanto você não fazer as adaptações. E tenho dito.

[FabianaF 2042]

Ontem estava um frio da zorra (hoje está mais ainda), chuva, coberto até o gogó de coisas pra fazer na faculdade, umas coisas chatas aí, mas nada de negatividade, eu treinei.

Frio da zorra na terra do Relax = 27 graus