Dojo Do Relax - Bodyweight Training

[TheKingGamerBr 1840]

Eita, eu pareço um africano comparado a ti, ta bem hein.

Agora vamos ver as evoluções só com o BW.

[Likewrong 66]

Maneiro demais o shape! Mas ae, largou o crack em 2009 hein? Hahahahhaha, brincadeira!

Eu era tão magro quanto você quando comecei a malhar e estamos com o shape bem parecido.

Caraio bicho, 80 sit-ups? Cê ta de sacanagem haha!

Treino ta fodástico mesmo.

[Artie 92]

Melhorou demais o shape! Parabéns!

E os treinos estão indo bem pelo visto, né? hehe

O que acha de começar a fazer Leg raise, V-up, Assisted one-leg squat, Diamond push-up... Dificultar um pouco a vida, hahaha.

To sempre por ai acompanhando na surdina... rsrs

Abs!

[Visitante]

Planche, front lever e back lever.

Exercícios obrigatórios de se fazer uma progressão.

[relax 221]

relax mudou de categoria no UFC..

de peso chassi de grilo pra peso leve!

kkkkkkk

bom upgrade malandro!

kkkkkkkkkkkk Rapaz, nem me fala. Eu tava procurando uma que mostra mais ainda essa situação em que eu estava, já no nível aedes aegypti hahahaha

Valeu a força, Naix!

Eita, eu pareço um africano comparado a ti, ta bem hein.

Agora vamos ver as evoluções só com o BW.

Hahaha Eu sou descendente indígena pô!

Valeu! Tomara que eu melhore ainda mais com o BW!

Maneiro demais o shape! Mas ae, largou o crack em 2009 hein? Hahahahhaha, brincadeira!

Eu era tão magro quanto você quando comecei a malhar e estamos com o shape bem parecido.

Caraio bicho, 80 sit-ups? Cê ta de sacanagem haha!

Treino ta fodástico mesmo.

Larguei viu Like? Estou limpo desde então! kkkkkkkkkkkkkk

Eu tava vendo e parece mesmo. Nossa altura que é diferente e tal, mas em base parece bem. Deve ser o FB 3x haha

Pois é, quem diria! Vou dificultar um pouco mais agora, vamos ver! kkkkk

Obrigado Like!

Melhorou demais o shape! Parabéns!

E os treinos estão indo bem pelo visto, né? hehe

O que acha de começar a fazer Leg raise, V-up, Assisted one-leg squat, Diamond push-up... Dificultar um pouco a vida, hahaha.

To sempre por ai acompanhando na surdina... rsrs

Abs!

Opa, e aí Artie! Muito obrigado!

Por enquanto estão ótimos, a partir de hoje fica um pouco mais puxado, vamos ver.

Mas aí o nível já é mais alto hein? hahahaha Mas brevemente chegarei aí! Não demora muito!

Bom saber! Mantenha contato!

Aquele abraço!

Planche, front lever e back lever.

Exercícios obrigatórios de se fazer uma progressão.

Isso ae Shapudo! Planche farei hoje mesmo! E acho que vou começar com um tuck front lever e tuck back lever.

Valeu a dica!

-

Galera, de sexta para sábado eu estava em viagem e tive uma reação alérgica a não sei o quê ainda, mas foi foda. Fiquei todo empolado, parecia que ia explodir. Tive que tomar uma injeção lá e ficar tomando soro. Meu braço está doendo até agora da injeção (a enfermeira disse que a agulha não doeria nada, mas o remédio ia botar pra lascar, em palavras mais doces claro). E foi mesmo. Parece que eu fiz 100 flexões de um braço. Dor foda.

Então acho que hoje vou fazer apenas os exercícios que não usarem o braço, porque no fim das contas não vai dar nada eu treinar com o braço doendo.

Por enquanto é isso.

Aquele abraço amigos!

[Likewrong 66]

É, anti-histamínico é porrada, dói demais mesmo!
Mas ae, não tem noção nenhuma do que pode ter causado a alergia?

Acho que nunca tive uma crise alérgica na vida, ainda bem hehe.

​Abração ae e melhorar bro!

[relax 221]

É, anti-histamínico é porrada, dói demais mesmo!

Mas ae, não tem noção nenhuma do que pode ter causado a alergia?

Acho que nunca tive uma crise alérgica na vida, ainda bem hehe.

​Abração ae e melhorar bro!

Rapaz, não sei foi algo que eu comi na casa da minha tia ou o remédio que tomei algumas horas antes por causa de uma dor de cabeça do cão.

Mas até agora está tudo bem haha acho que amanhã já consigo fazer umas push-ups e tal. Espero.

Aquele abraço Like!

-

Ontem eu não tive muito tempo pra treinar. E meu braço ainda estava daquele jeito (que vos relatei), então fiz um mini treino aí. Mas já comecei com os plank. Se liga:

Treino do dia 05 de agosto de 2013.

Sit-ups (abs):

1x89

1x79

1x55

Plank:

1x38s

1x29s

1x35s

Short bridges:

1x25

1x25

Elevações plantares:

1x65

Editado Agosto 6, 2013 às 11:29 por relax

[Likewrong 66]

Relax, qual que é esse short bridge? To procurando no listão do agaboy e não to achando.

Vou colocar plank nos meus BW_em_dias_OFF também.

Aquele abraço!!

[Artie 92]

Relax, qual que é esse short bridge? To procurando no listão do agaboy e não to achando.

Vou colocar plank nos meus BW_em_dias_OFF também.

Aquele abraço!!

Espero ter ajudado.

Abs!

[relax 221]

Relax, qual que é esse short bridge? To procurando no listão do agaboy e não to achando.

Vou colocar plank nos meus BW_em_dias_OFF também.

Aquele abraço!!

Plank é muito bom. Inclua mesmo!

Aquele abraço!