Dojo Do Relax - Bodyweight Training

[ricardo89 483]

Hm, então acho que a corda que estou usando é pequena! Quando piso ela no meio, as duas pontas chegam bem pouco acima do peito. Mas vou comprar uma melhor, estou vendo as possibilidades

Qual dessas você acha melhor?

1) http://goo.gl/HM5cJ6

2) http://goo.gl/A2dsrx

3) http://goo.gl/HTrnQ5

4) http://goo.gl/1WuKUn

Só encontrei barato nesses sites, em outros lugares elas são bem caras haha

a 3 e a 4 parecem ser parecidas e acho que são boas escolhas pois parecem ter bons rolamentos, cabo de aço...

compra logo!!

quero ver duble unders!!!!!

[relax 221]

Atrasada?

Claro, né kiridinha, estaria ATRASADO? Sinsherga! u_u HIODUAHEIODH

a 3 e a 4 parecem ser parecidas e acho que são boas escolhas pois parecem ter bons rolamentos, cabo de aço...

compra logo!!

quero ver duble unders!!!!!

Opa, então beleza, vou comprar! hahaha

[caiolima 167]

Xentiiii... Que bapho esse, relax!

hahahaahahah

[relax 221]

Xentiiii... Que bapho esse, relax!

hahahaahahah

Não sou rhyca como vc, migo, mas morrerei tentando! hahahaha

- - -

Treino do dia 17/09/2014

Jump rope: 9 / 9 / 30 / 30 / 17 / 9 / 15 / 12 / 14 / 9 / 10

Free handstand: 5s / 5s / 3s / 3s / 5s

*

Treino do dia 18/09/2014

Jump rope: 30 / 9 / 14 / 17 27 / 20 / 15 / 30 / 30 / 15 / 10 / 20

Free handstand: 5s / 10s / 4s / 3s

Toe touch crunches - hollow body hold: 13 / 10 / 10 / 9

Squat: 29 / 26 / 25 / 20

Side lunges: 8/8 - 5/5 - 5-5

Plank: 1m / 35s / 27s

Vale lembrar que eu não sei uma forma de contar os segundos quando estou pulando corda, então, eu marco ali a quantidade de saltos por série.

Pra tentar explicar no Toe touch crunches - hollow body hold, eu faço o toe touche normal na parte de cima do movimento e faço hollow body hold na descida e repito. Não sei se é bom ou ruim, só fiz. hahaha

Deixo umas imagens para ilustrar em spoiler:

Toe touch crunch

Hollow body hold

Por ultimo, quero deixar a foto de um handstand que fiz na Barra do Cahy domingo. Se você não conhece deveria urgentemente conhecer. É um dos lugares mais lindos da minha amada Bahia ♥

Aquele abraço!

Editado Setembro 19, 2014 às 17:05 por relax

[Ramoness246 1313]

Aí sim mestre

Voltando à cabulozidade treinística que lhé é caracteristica.

Vc faz esse hand stand "andando"? Ou fica tipo uma parada de mão?

P.S. Lindo lugar.

[ricardo89 483]

essa junção de toe touch com hollow body hold deve ser destruidora! depois vc vai pra cima denovo semtocar com as pernas no chão? isso deve queimar+++

a foto tá muito boa belo "passeio" na praia!

[FabianaF 2042]

Pohan, plantar bananeira numa paisagem dessas até eu tentaria, mesmo correndo o risco de ficar paraplégica depois

[caiolima 167]

Mestreeeeeeeeeeeeeee!

Quando for para aí, preciso ir nessa Barra do Cahy!

Acho que se eu fizer um treino desses, não saio da cama no outro dia... kkkkkkkk

Boa tardeeeeeeeee!

[relax 221]

Aí sim mestre

Voltando à cabulozidade treinística que lhé é caracteristica.

Vc faz esse hand stand "andando"? Ou fica tipo uma parada de mão?

P.S. Lindo lugar.

Estamos tentando, grande Ramonera, estamos tentando!

Geralmente faço tipo parada de mão mesmo. Só dou uns "passos" quando sinto o corpo caindo hahaha

Venha conhecer um dia!

essa junção de toe touch com hollow body hold deve ser destruidora! depois vc vai pra cima denovo semtocar com as pernas no chão? isso deve queimar+++

a foto tá muito boa belo "passeio" na praia!

E foi mesmo, Ricardo! hahaha Sorte que não tinha muita gente em casa, parecia que estava em trabalho de parto!

Sim! Na parte baixa, eu ficava em hollow body hold e então subia, tocava os dedos, descia e ficava sem tocar os pés e os braços no chão! Faltou ar! hahahah

Valeu! O lugar é lindo mesmo!

Pohan, plantar bananeira numa paisagem dessas até eu tentaria, mesmo correndo o risco de ficar paraplégica depois

Eu, a partir de hoje, vou plantar bananeira em toda praia que eu for e depois farei um álbum. Já tenho duas

Você, japa, sucessora de Jiraya, numa praia paradisíaca...

Mestreeeeeeeeeeeeeee!

Quando for para aí, preciso ir nessa Barra do Cahy!

Acho que se eu fizer um treino desses, não saio da cama no outro dia... kkkkkkkk

Boa tardeeeeeeeee!

Fala grande meeeestre!

Com certeza iremos, meu brother. Vale muito a pena vir de tão longe para conhecer este lugar!

Deixa de onda, que você tá arrastando peso com força lá. Isso que eu faço é aquecimento pra você hahaha

Booa tarde!

Editado Setembro 19, 2014 às 17:05 por relax

[Joao Souza 316]

BAHEAAA, que lugar bonito, mestre.

Tá monstro pulando corda. Tenho que testar minha resistência qualquer dia desses também.