Dojo Do Relax - Bodyweight Training

[relax 221]

Voltou? Não para não fdm.

São vocês que me animam treinar. (y)

Estou tentando, grande Mestre! haha Estou tentando!

Hoje por exemplo estou muito dolorido, o corpo inteiro. Acho que vou só fazer uma corrida na rua.

Mas agora não paro mais!

[FabianaF 2.042]

Estou tentando, grande Mestre! haha Estou tentando!

Hoje por exemplo estou muito dolorido, o corpo inteiro. Acho que vou só fazer uma corrida na rua.

Mas agora não paro mais!

Bora fazer um aero hoje!

É meu dia de descanso, vou andar na esteira pelo menos meia hora. Eu odeio aeróbico. Risos...

[relax 221]

Fala galera!

Sexta feira foi dito e feito. Muito dolorido e pouco tempo para treinar (aquela provinha gostosa de Latim), resolvi fazer uma corrida.

Treino do dia 06/06/2014

Cerca de 3km (somando ida e volta) em 20 min. Caminhada intercalada com corrida.

Resultado: dor nas pernas. hahaha

No sábado eu já estava com o corpo destruído por completo. Sensação de "dever cumprido".

Vou providenciar uma corda e quando der esses momentos de aeróbico, vou pular corda. Acho mais dinâmico e também menos solitário.

Hoje também treino, sem falta. Ânimo voltando aos poucos (força voltando aos muito poucos) haha

Aquele abraço a todos, ótimo início de semana!

[FabianaF 2.042]

Habemus crura? Hahahahaha que bost*...

[relax 221]

Habemus crura? Hahahahaha que bost*...

Heri, hodie, cras, semper. hahahahahah Pelo visto não passei em Latim...

[FabianaF 2.042]

Heri, hodie, cras, semper. hahahahahah Pelo visto não passei em Latim...

Vc passou, eu que coloquei no Google Tradutor mesmo, hahaha!

*Ah, eu odeio aeróbico

[Priest. 110]

Rapaz, vou ler todo o diário de novo. Me aventurarei por essas bandas calistênicas assim como o doutor.

Como vão as coisas por aí, relax?!

Abraço!

[Joao Souza 316]

Tá voando, mestre.

E os treino, quando a gente vai ver?

[relax 221]

Vc passou, eu que coloquei no Google Tradutor mesmo, hahaha!

*Ah, eu odeio aeróbico

Hahahaha Google tradutor, um grande amigo para todas as horas.

*Posso me juntar a você? hahahah

Rapaz, vou ler todo o diário de novo. Me aventurarei por essas bandas calistênicas assim como o doutor.

Como vão as coisas por aí, relax?!

Abraço!

Nada mais honroso do que, de alguma forma, ajudá-lo, meu querido Priest. Mas creio que existem BWeiros por aqui que sirvam mais de exemplo.

As coisas estão se ajeitando, na paz de Jah.

E com você? Vai criar outro diário? Ansioso por seus treinos.

Aquele abraço!

Tá voando, mestre.

E os treino, quando a gente vai ver?

Rapaz, Jãozin, eu tô só a fubuia. Estou mandando uns treinos já, mas não tão frequentes quanto antes, o corpo ainda está re-acostumando. Logo logo vou estar mandando os treinos que mandava antes.

* * *

E, enquanto os treinos mais interessantes ainda não chegam, deixo relatado aqui o "treino" de segunda.

Treino do dia 09/06/2014

Wall handstand

8seg (livre) / 3x20seg

Push ups

1x22 / 1x14 / 1x10 / 1x9

Bench dips

1x12 / 1x10 / 1x10 (+ aprox. 20kg)

Jump squat

1x17

E foi isso. Eu já não aguentava mais nem respirar direito. Já ouvi um sábio dizer certa vez que "Começar é difícil. Recomeçar é mais difícil ainda." Essa frase nunca fez tanto sentido.

Devo dizer que o meu ombro está doendo desde segunda e que por isso prefiro não fazer o handstand hoje.

Os "aproximadamente 20kg" no bench dips, é o meu sobrinho, que subiu nas minhas pernas.

Essa foto é do dia 10/01/2014, mas ele fez exatamente isso.

É isso aí, amigos. Devagar e sempre.

Aquele abraço!

Editado Junho 18, 2014 às 18:16 por relax

[FabianaF 2.042]

Hahahaha Google tradutor, um grande amigo para todas as horas.

*Posso me juntar a você? hahahah

Essa foto é do dia 10/01/2014, mas ele fez exatamente isso.

Outro dia eu estava a fazer xingamentos em várias línguas usando o Google Tradutor, diversão geek!

Mais que foto mais fofa!