Dojo Do Relax - Bodyweight Training

[FabianaF 2042]

Meus sentimentos pelo seu avô, Relax.

Por isso vc sumiu, né? Mas o treino continua brabo, adoro!

[relax 221]

Meus sentimentos pelo seu avô, Relax.

Por isso vc sumiu, né? Mas o treino continua brabo, adoro!

Obrigado, Fabi! Foi por isso sim. Mas já estou de volta! A vida não pode parar.

[Joao Souza 316]

Grande mestre,

meus sentimentos pelo grande mestre-avô (oloko, just kidding, only zuera). Esses são os caras que formam o nosso caráter de homem de bem. Nos ensinam noção de hierarquia, respeitar a família, e outros mil e um valores que nenhuma escola ou rua ensina.

e...

sem grilo, cabeça erguida sempre

bora treiná

Editado Março 19, 2014 às 19:22 por Joao Souza

[TheKingGamerBr 1840]

Pô, que infelicidade, mas fazer o que, é a vida, eu nem tive avô ( deram /quit antes de eu spawnar na terra ).

Que tudo se recupere aí e tu volte firme e forte

[Artie 92]

Meus sentimentos, Relax.

( deram /quit antes de eu spawnar na terra ).

Realmente tu faz jus ao seu apelido. hahaha

[Priest. 110]

Bom dia, Sr. Relax!

Cara, meus sentimentos pelo teu avô. Eu coincidentemente estava num velório/enterro ontem da mãe de um amigo meu, e sei bem como é a sensação. Teu avô foi uma pessoa muito bacana pelo que tu fala, e é isso que importa, deixou o "legado" (sem zoeira) dele, é isso que fica.

Abraços, amigo!

[Ramoness246 1313]

Bom dia mestre, meus sentimentos pelo seu avô!

Queria eu ter desfrutado da convivencia com meus avôs, quando nasci já eram falecidos, enfim.

Foco nos treinos, pois é vida que segue.

Abraço meu amigo!

[relax 221]

Grande mestre,

meus sentimentos pelo grande mestre-avô (oloko, just kidding, only zuera). Esses são os caras que formam o nosso caráter de homem de bem. Nos ensinam noção de hierarquia, respeitar a família, e outros mil e um valores que nenhuma escola ou rua ensina.

e...

sem grilo, cabeça erguida sempre

bora treiná

Pô, que infelicidade, mas fazer o que, é a vida, eu nem tive avô ( deram /quit antes de eu spawnar na terra ).

Que tudo se recupere aí e tu volte firme e forte

Meus sentimentos, Relax.

Realmente tu faz jus ao seu apelido. hahaha

Bom dia, Sr. Relax!

Cara, meus sentimentos pelo teu avô. Eu coincidentemente estava num velório/enterro ontem da mãe de um amigo meu, e sei bem como é a sensação. Teu avô foi uma pessoa muito bacana pelo que tu fala, e é isso que importa, deixou o "legado" (sem zoeira) dele, é isso que fica.

Abraços, amigo!

Bom dia mestre, meus sentimentos pelo seu avô!

Queria eu ter desfrutado da convivencia com meus avôs, quando nasci já eram falecidos, enfim.

Foco nos treinos, pois é vida que segue.

Abraço meu amigo!

Fala galera!

Ainda estou pouco chateado com tudo e desanimado para internet, etc. Mas eu quero agradecer a todos pela positividade, eu realmente me senti acolhido com cada uma de suas palavras!

- - -

Como disse, ainda estou um pouco desanimado para internet e essas coisas, mas quarta eu treinei:

Levantamento terra:

46kg/5

50kg/5

52kg/5

62kg/5

74kg/5

Overhead press:

32kg/5

34kg/5

40kg/3x5

Kroc rows:

24kg/20

Progressão de pesos contínua. OHP deu aquela clássica pesada, mas até que me saí bem. Acho que vou fazer mais uma vez com esse peso e daí progredir, caso a técnica melhore.

Aquele abraço, galera!

[Priest. 110]

Hola, amigão! Como vão as coisas aí?

[relax 221]

Hola, amigão! Como vão as coisas aí?

Estão melhorando! Se ajeitando com o tempo, né? haha

A minha academia mudou de lugar. E foi ótimo. Bem mais perto da minha casa.

Agora consigo treinar, voltar pra casa, tomar banho e não chego mais atrasado na faculdade. Esse ano nem começou direto e já estou lotado de projetos. O jeito é começar a realizá-los, e assim vou esvaziando.

Sim, ontem teve treino na academia "nova". Foi assim:

Agachamento livre:

46kg/5

54kg/5

70kg/3x5

Supino reto:

42kg/5

50kg/5

62kg/3x5

Remada baixa:

7 placas/10

9 placas/3x8

Dips:

10/9/8

Diamond push ups:

6kg/ 8/5/6

Uma observação: eu tirei a remada curvada (pendlay). Pra ser sincero, nunca fui muito fã do exercício. 1) Porque todas as academias onde tentei fazer não tinham anilhas olímpicas(?), daquelas maiores, então sempre senti que estava fazendo errado, por estar baixo demais, mesmo colocando estepe, a porra toda. 2) Porque toma muito meu tempo pra arrumar um lugar pra fazer. 3) Porque não sinto muito as coisas. Eu quis mudar e fim. hahahaha Adicionei remada baixa, porque tava com sdd♥

Supino voltando a pesar (sim, para mim isso é pesado), nunca mais tinha visto esse pump pós-supino hehe

Outro ponto: eu descobri quando a bendita barra pesa (Tião, Caio, Ramones e toda patrulha do peso da barra, essa é pra vocês). As barras do supino e do agachamento livre pesam 12kg. Isso me deixou reflexivo. Imaginem se eu tivesse contado os 12kg?

Não precisa imaginar, eu calculei:

Agachamento livre:

58kg/5

66kg/5

82kg/3x5

Supino reto:

54kg/5

62kg/5

74kg/3x5

Bem mais motivador né? :B kkkkkkkkkkkkkkkkk

No mais, é isso.

Aquele abraço!

Editado Março 25, 2014 às 19:41 por relax