Dojo Do Relax - Bodyweight Training

[Ramoness246 1313]

Treininho?

Isso aí é meu treinão mano, pára com isso. hahahahaha

Que bom que largou a cachaça e agora está apenas nos drinks de whey e glamour.

Vamo com tudo parceiro, abraço!

[Priest. 110]

Ih, me passa essa animação! huahua

To só pela farra no fim de semana, de novo. rieirie. E pelo jeito já vai começar na quinta..

[relax 221]

Treininho?

Isso aí é meu treinão mano, pára com isso. hahahahaha

Que bom que largou a cachaça e agora está apenas nos drinks de whey e glamour.

Vamo com tudo parceiro, abraço!

Hahahaha valeu grande Ramones!

Agora comigo é só no caipiwhey com gelo, limão e aqueles guardachuvinhas de copo hahahaha

Vamo nessa! Abraço!

Ih, me passa essa animação! huahua

To só pela farra no fim de semana, de novo. rieirie. E pelo jeito já vai começar na quinta..

Bora treinaaaar Priest, grande gladiador das motos! hahahaha

Você disse que "pelo jeito" iria começar hoje. Vamo que vamo!

- - -

Fala galera de altíssimo nível, deste tão frequentado fórum. Tudo bem?

As coisas andam corridas por aqui, mas os treinos voltaram e o de ontem foi assim:

Levantamento terra:

44kg/5

48kg/5

50kg/5

60kg/5

72kg/5

Overhead press:

30kg/5

32kg/5

38kg/3x5

Kroc rows:

22kg/25

Chin ups

(BW) 8 / 8 / 7 / [pull ups] 7

Os pesos do último treino foram mantidos. O único exercício que recebeu a visita do nosso amiguinho deload foi o OHP, porque é o meu bicho-de-sete-cabeças, meu monstro do lago Ness, a caipora com cigarro de palha na orelha... vocês sabem. Então eu voltei pra 38kg. Foi até tranquilo, não sofri tanto, mas ainda sim foi sofrido.

Essa semana estou sem tempo de visitar o diário da galera, mas tenham calma, eu passarei assim que possível.

Capoeira hoje!

Aquele abraço a todos!

[FabianaF 2042]

Fiquei feliz, não sou só eu que tenho dificuldade com aa cargas no desenvolvimento, haha!

Belo treino! :*

[relax 221]

Fiquei feliz, não sou só eu que tenho dificuldade com aa cargas no desenvolvimento, haha!

Belo treino! :*

Eu tô te falando, quando bato PR no OHP eu até bato na mão do @GriloNinja

"É nóis porraa, aqui é BAHÊA MINHA PORRA" hahahahaha Felicidade sem fim

Muito obrigado, Japa! :*

[Joao Souza 316]

BAHEA MINHA PORRA

[Ramoness246 1313]

Aí sim querido Relax!

Depois do treino dá um bejinho no ombro e sai de cabeça erguida, sambando na cara das invejosa!

Treino maroto!

Bom fim de semana pra ti, se cuida, não importa pra onde for, leve casaquinho e não fique no sereno.

[TheKingGamerBr 1840]

Óxente, tu é da bahea minino?

Continua assim que teus treinos estão porreta.

[FabianaF 2042]

 

Eu tô te falando, quando bato PR no OHP eu até bato na mão do @GriloNinja

"É nóis porraa, aqui é BAHÊA MINHA PORRA" hahahahaha Felicidade sem fim

 

Muito obrigado, Japa! :*

Hahahaha isso aí!

Pena que faz 26253738 meses que não consigo aumentar a minha carga, haha

[relax 221]

BAHEA MINHA PORRA

BORA BAHEEA

Aí sim querido Relax!

Depois do treino dá um bejinho no ombro e sai de cabeça erguida, sambando na cara das invejosa!

Treino maroto!

Bom fim de semana pra ti, se cuida, não importa pra onde for, leve casaquinho e não fique no sereno.

É desse jeito mesmo hein, Ramones! ahahahah

Me cuidei hein, amigo? Estou aqui, são e vivo!

Óxente, tu é da bahea minino?

Continua assim que teus treinos estão porreta.

Claro que sim, meu caro Gamer! hahah

Valeu brother, aquele abraço!

Hahahaha isso aí!

Pena que faz 26253738 meses que não consigo aumentar a minha carga, haha

Que nada, você é um exemplo de mulher, Fabi!

- - -

Saudações, meus caros.

Talvez alguns tenham percebido a minha sumida nesses dias todos (desde sexta off do fórum), mas é que as coisas ficaram complicadas no final de semana.

Sei que o fórum não é lugar pra isso, mas eu gostaria de compartilhar com vocês. O meu avô faleceu neste domingo de madrugada. Morreu dormindo, tranquilamente. Sinto um aperto no peito até o momento. Lembro que cheguei na casa dele e ele ainda estava na cama, do mesmo jeito. Foi um dos domingos mais silenciosos da minha vida. Eu gostaria, acima de tudo, dizer-lhes que este homem morreu como uma figura incrível. Realmente, morreu com a dignidade de um mestre sábio. Fiquei muito triste, jamais imaginei ver o meu avô ali, parado, sem assoviar incessantemente. Mas sei que ele está bem melhor agora. Por essa razão, não tive ânimo para treinos ou o que quer que seja nesses dias que me afastei.

Mas a vida continua, não é? Sei que ele queria mesmo é que continuássemos em seu nome aqui na terra. Então, que Deus esteja com meu avô.

Sexta teve treino ainda, e foi assim:

Agachamento livre:

44kg/5

52kg/5

68kg/3x5

Supino reto:

40kg/5

48kg/5

60kg/3x5

Pendlay rows:

34kg/5

42kg/5

52kg/3x5

Dips:

13 / 9 / 6

Diamond push ups:

6kg/ 8 / 5 / 8

Fiquei bem cansado. hahahah

Bem, é isso. Se possível hoje eu treino.

Aquele abraço a todos!

Editado Março 19, 2014 às 13:46 por relax