Dojo Do Relax - Bodyweight Training

[relax 221]

Ah vá, nem catabolizou tanto assim... a foto na praia não me deixa mentir, uiui

Hahahahaha não faz propaganda enganosa, Fá!

É rapaz, depois de muito lepo lepo no cavalinho tá na hora de voltar pra batalha! hahaha

Abraço!

Hahahahaha nem me fala cara, dias de luta, estamos de volta!

Aquele abraço!

- - -

Bom dia, amigos!

Saúdo-vos com mais um dia de: nada. Isso mesmo. Juntou tudo: preguiça, resquícios de ressaca pós-carnaval... Nem preciso dizer, né? Resolvi ir na casa do @GriloNinja fazer umas barras e ficar de boa por ontem. Hoje tem Capoeira e já prevejo a destruição que vai ser hahaha

Sobre ontem, fiz barra fixa e bar dips, intercalados. Uma série de barra fixa, uma série de bar dips e por aí vai. Não contei quantas fiz, foram várias séries em 1h. Deu pra amanhecer sentido o upper hehe

Nos dias que estive na praia, rolaram várias tentativas de handstand e vou deixar as fotos aqui para ilustrar.

Quase consegui ficar retinho...

E essa ficou esquisita, parece uma bandeira (human flag na areia?), mas eu não caí, saí no Aú, como um bom capoeira.

E ficamos por aqui.

Aquele abraço!

Editado Março 10, 2014 às 11:15 por relax

[Priest. 110]

Aú! É assim que chamavam aqui mesmo! haha que tri.

God Bless os dias de NADA, aqui to na mesma. Na verdade é nada de treinos mesmo, a farra ta grande.

Depois eu vejo as fotos porque agora complica, mas é isso aí. Abraço!

[TheKingGamerBr 1840]

O Vento ia da direita pra esquerda aí nas fotos? auiheauheahe

[caiolima 167]

uuuuuuuuuuuuuuuuuuuui

E esse baianão?! hahahaha

Teve treininho esses dias?

[relax 221]

Aú! É assim que chamavam aqui mesmo! haha que tri.

God Bless os dias de NADA, aqui to na mesma. Na verdade é nada de treinos mesmo, a farra ta grande.

Depois eu vejo as fotos porque agora complica, mas é isso aí. Abraço!

Hahahahaha é, a famosa "estrelinha" para alguns.

É, meus dias de nada tem que acabar hoje! Já vagabundei demais e a única coisa que rolou de treinos na semana passada foi a capoeira, algumas barras e uns bar dips. No sábado ajudei minha sogra e carreguei galão de água e lenha. hahaha Mas hoje a coisa volta a ficar séria.

Aquele abraço!

O Vento ia da direita pra esquerda aí nas fotos? auiheauheahe

Vento de praia, Gamer. Vento de praia. HIODAEHIODHAEID

uuuuuuuuuuuuuuuuuuuui

E esse baianão?! hahahaha

Teve treininho esses dias?

Hahahahah fala Mestre!

Que treininho que nada! Treino mesmo vai ser hoje, finalmente. Chega dessa fraqueza.

- - -

Bom dia, amigos!

Hoje eu volto aos treinos, nem que seja na marra (já avisei previamente para me darem uma surra de sandália caso eu me recuse a treinar).

Motivacional:

"OS SENHORES CHEGARAM ATÉ AQUI PELAS SUAS PRÓPRIAS PERNAS. NINGUÉM, ABSOLUTAMENTE NINGUÉM OS CONVIDOU. E NENHUM DOS SENHORES É BEM VINDO AQUI!

PREPAREM SUAS ALMAS, PORQUE OS SEUS CORPOS JÁ NOS PERTENCEM!"

Nem sei como vai ser haha praticamente uma semana sem treinar, vamos ver no que vai dar.

Aquele abraço!

[FabianaF 2042]

Serve surra de havaianas número 36?

[relax 221]

Serve surra de havaianas número 36?

E como serve! hahahaha

[FabianaF 2042]

E como serve! hahahaha

Vou treinar daqui a pouco em casa, quero só ver se vc vai tb *preparando as Havaianas*

[Joao Souza 316]

chega de manguaça, vamo treinar.

[relax 221]

Vou treinar daqui a pouco em casa, quero só ver se vc vai tb *preparando as Havaianas*

Nem precisei apanhar para treinar! hahaha vamos Japa!

chega de manguaça, vamo treinar.

Chega! hahaha Agora treinos!

- - -

E aí galera massa!

Sim, sim! Tempos de água acabaram finalmente, dando espaço para uma nova era de treinos e determinação! O destemido Relax vestiu a sua armadura e preparou a paciência para ouvir as baladas mais homo-afetivas no recanto dos frangos!

Agachamento livre:

50kg/5

56kg/5

62kg/3x5

Supino reto:

50kg/5

56kg/5

60kg/3x5

Pendlay rows:

30kg/5

40kg/5

48kg/3x5

Dips:

(BW) 13 / 8 / 6

Quer dizer. Na verdade, ontem foi isso. É um treininho vai?

E eu esqueci de anotar os pesos. Fui na cabeça mesmo. Então a carga do agacho foi bem reduzida, mas sem problemas. Pra ser sincero, eu senti muito a perna com esse agacho aí, de verdade. Só parou de doer cerca de 1h depois do treino. haha Mas o próximo já volto com a carga anterior hihi Seja o que Jah quiser. O mesmo vale para o Pendlay.

Então é isso, capoeira hoje.

Aquele abraço a todos!