Dojo Do Relax - Bodyweight Training

[caiolima 167]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Obrigado mestre dos magos.

Daqui a pouco comentarei a sua resposta.

[caiolima 167]

Ahh, já ouvi falar dessa dor. No spoiler vou mostrar alguns exames e estudos.

Ah sim, eu também fico um pouco. O meu geralmente era o esquerdo, mas aí percebi que estava forçando mais ele, pra não forçar o ombro que estava machucado.

Caraio, essa capoeira é cabulosa, rapaz...

[relax 221]

Ahh, já ouvi falar dessa dor. No spoiler vou mostrar alguns exames e estudos.

Ah sim, eu também fico um pouco. O meu geralmente era o esquerdo, mas aí percebi que estava forçando mais ele, pra não forçar o ombro que estava machucado.

Caraio, essa capoeira é cabulosa, rapaz...

Ahh desgraçado kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk quando você ficar lá chorando por causa da sua lombarzinha de moça eu vou falar a mesma coisa. hahahaha

Você viu como o cara manda um handstand (1:22) na tranquilidade?

[FabianaF 2042]

Eu suei demais. O suor tava pingando na lente do óculos e eu não podia soltar a barra no chão (anyone know that feel?)

Suor escorrendo pro óculos e atrapalhando a visão?

Façam como eu. Vai sem óculos e paga mico todo dia pra procurar uma anilha ou deixar um conhecido no vácuo ao te cumprimentar

[relax 221]

Façam como eu. Vai sem óculos e paga mico todo dia pra procurar uma anilha ou deixar um conhecido no vácuo ao te cumprimentar

Hahahahahah Já inventei de sair sem os óculos e foi muito triste. Eu não sabia quem eram as pessoas que me cumprimentavam na rua e tinha que me aproximar muito das coisas pra ler. kkkkkk No máximo, jogar basquete, fazer capoeira, sem óculos é tranquilo.

-

E aí, galera!

Como sempre, dei uma sumida do fórum no final de semana, mas quero alertar que houve treino na sexta e capoeira e basquete no sábado.

O treino foi esse:

Agachamento livre:

38kg/5

46kg/5

62kg/3x5

Supino reto:

34kg/5

42kg/5

56kg/3x5

Pendlay rows:

28kg/5

32kg/5

46kg/3x5

Dips:

10kg/ 9 / 6 / 8

Diamond push ups:

5kg/ 9 / 6 / 7

Encolhimento com halteres:

60kg/2x8

E foi só isso mesmo. Também não sei porque eu fiz encolhimento com halteres de 30kg. Já tinha terminado a proposta e tava esperando meu irmão terminar na esteira. hahaha Ah, dá nada. No sábado eu fui tentar aprender capoeira angola. Tive mais convicção do quanto meus ombros são fracos hahaha

[Joao Souza 316]

Já que você faz diamond push ups com peso, por que você não deixa pra fazer as dips em altas reps somente com BW?

[Visitante]

Ahh desgraçado kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk quando você ficar lá chorando por causa da sua lombarzinha de moça eu vou falar a mesma coisa. hahahaha

Você viu como o cara manda um handstand (1:22) na tranquilidade?

Quem é esse? É livre ou na parede?

[caiolima 167]

Eiiiiiita!

Já me passou nos pesos...

Tu fala das minhas DIPS, mas faz mais repetições que eu... ¬¬" #babaca

hahaahahah

Esse diamond é o Flexana?

Você fez porque deu vontade, não mata e nem vai preso! #TiãoFeelings

kkkkkkkkk

Ombros fortes é coisa de outro mundo... '-'

Abração mestre!

[relax 221]

Já que você faz diamond push ups com peso, por que você não deixa pra fazer as dips em altas reps somente com BW?

Hm, não pensei nisso. Quando comecei esse FB pensei em adicionar peso aos exercícios BW. Mas contribuiria em que sentido?

Quem é esse? É livre ou na parede?

Rapaz, queria muito saber o nome desses caras aí. Mas é livre, é uma bananeira de angola, as pernas não ficam totalmente esticadas.

Eiiiiiita!

Já me passou nos pesos...

Tu fala das minhas DIPS, mas faz mais repetições que eu... ¬¬" #babaca

hahaahahah

Esse diamond é o Flexana?

Você fez porque deu vontade, não mata e nem vai preso! #TiãoFeelings

kkkkkkkkk

Ombros fortes é coisa de outro mundo... '-'

Abração mestre!

Que passei que nada, mestre! hahahaha Eu tô sofrendo já

E você manda bem nas Dips! Fica quieto aí!

E sim, esse é o famoso Flexana! kkkkkkk

Como sou muito espirituoso, sempre lembro daquela passagem da bíblia que diz "Senhor, eu não quero fardos mais leves, quero ombros mais fortes!"

Sempre na paciência.

Aquele abraço!

[FabianaF 2042]

Hahahahahah Já inventei de sair sem os óculos e foi muito triste. Eu não sabia quem eram as pessoas que me cumprimentavam na rua e tinha que me aproximar muito das coisas pra ler. kkkkkk No máximo, jogar basquete, fazer capoeira, sem óculos é tranquilo

Eu sou assim 100% das vezes que tô fora do escritório, hauhahuahua, cegueta total!

E que treino foi esse hein? Orgulho desse Relax!