Dojo Do Relax - Bodyweight Training

[FabianaF 2042]

That's what I call a train!

Muito bom, Relax! Essa elevação de pernas é aquele exercício pro que a maioria usa como treino pra abdômen, certo?

Queria descobrir o nome certo disso aí em inglês! haha

Abraços!

Olha eu me metendo: leg raises / hanging leg raises?

[Priest. 110]

Olha eu me metendo: leg raises / hanging leg raises?

Capaz de ser mesmo! (y)

[FabianaF 2042]

Capaz de ser mesmo! (y)

Eu faço assim, o modo não-tão-hard:

[Priest. 110]

Eu acho que eu confundi com outra coisa. Aquele exercício que a pessoa deita no chão e ergue as pernas esticadas até ficarem a uns 90º e desce de novo...

Enfim, explica isso aí, Relax! huahuahu

[relax 221]

Olha eu me metendo: leg raises / hanging leg raises?

Eu acho que eu confundi com outra coisa. Aquele exercício que a pessoa deita no chão e ergue as pernas esticadas até ficarem a uns 90º e desce de novo...

Enfim, explica isso aí, Relax! huahuahu

É aquele no chão mesmo, muita gente faz ele quando começa na academia e depois larga de mão. hahaha

Eu já vi ele como "Leg lift" ou "Floor leg lift".

Tá vendo porque é melhor colocar o nome logo em inglês? hahahaha

[Priest. 110]

Tá vendo porque é melhor colocar o nome logo em inglês? hahahaha

Concordo! haha

E tchê, esse exercício é do capiroto.

[relax 221]

Concordo! haha

E tchê, esse exercício é do capiroto.

Rapaz, eu senti demais o abs hahahaha

Claro que o Hanging leg raises é mais apelão, mas na falta dele vai esse. haha

Editado Janeiro 3, 2014 às 15:51 por relax

[caiolima 167]

Saiu ano e entrou ano e você não fez as traduções? Foi isso mesmo?

[relax 221]

Saiu ano e entrou ano e você não fez as traduções? Foi isso mesmo?

Veja a conversa acima e entenda porque ainda coloco em inglês, amigo.

-

Sexta eu fui pra casa da minha namorada, que fica numa cidade próxima. Cheguei lá por volta das 20h. Fiz um treino que foi inspirado no treino "Cindy" do crossfit, que vi no diário do Ricardo.

Treino do dia 03 de janeiro de 2014.

Objetivo

max rounds in 20min of:

10push-ups

20squats (BW)

10 Burpees

Resultado

4 rounds em 16min de:

10push-ups

20squats (BW)

10 Burpees

Total: 40 push ups, 80 squats e 40 burpess.

Já estava morto, completamente. Os ultimos burpees pareciam os ultimos burpees da minha vida. hahaha

Nos minutos restantes fiz:

Elevated feet push ups:

1x15

E foi só, o fim. Que venham os próximos haha

Aquele abraço a todos, ótimo início de semana!

Editado Janeiro 6, 2014 às 11:55 por relax

[Priest. 110]

Fazer um treino desses, nesse tempo, e depois ainda dar um jeito na mulher... esse Relax é um atleta!

Very nice!