Dojo Do Relax - Bodyweight Training

[Joao Souza 316]

Tá muito bom os treinos mesmo, relax... Tá brincando nas push ups já

[caiolima 167]

Meeeeeeestre!

Como passou de ano novo?

[relax 221]

Grande Relax!

Daqui a pouco já vai estar fazendo o alfabeto inteiro!

Sugestão: começa a formar palavras e frases. Quero ver tu estar treinando uns textos inteiros logo. huauhauh

Show, meu amigo. Tudo de bom!

Abraços!

Fala Priest!

Hahahaha quem dera! Espero um dia conseguir mesmo. Primeiro algumas letras, depois alguma palavra... frases e textos inteiros pode saber que estou num nível foda! haha

Tudo de bom pra você, cara!

Aquele abraço!

E ainda vem me dizer que é eu que to forte.

Muito bom os treinos, faz mais vídeos aí.

E tá mesmo, Gamer! haha

Obrigado, continuarei gravando.

Tá muito bom os treinos mesmo, relax... Tá brincando nas push ups já

Opa, valeu João! Ainda tem muita coisa pra melhorar, mas a gente vai seguindo!

Meeeeeeestre!

Como passou de ano novo?

Fala mestre! Cara, foi bom demais hahaha ri bastante, curti bastante, mesmo em pouco tempo. Claro que teve alguns imprevistos, mas foi tudo resolvido, que venha 2014 agora! E você meu brother?

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Bom gente, é isso. Alguns dias sem treino, mas sem remorso algum. A felicidade aqui é tamanha de estar iniciando mais um ano. Eu só tenho a agradecer a todos os meus amigos que contribuíram para que o meu ano de 2013 tenha sido fantástico. O texto não é longo, até porque não estou me despedindo. Ainda estou aqui e não tenho nenhuma previsão de saída. Só queria agradecer mesmo e desejar um 2014 ainda melhor para todos nós! Muita paz!

Aquele abraço!

[FabianaF 2042]

Bom gente, é isso. Alguns dias sem treino, mas sem remorso algum. A felicidade aqui é tamanha de estar iniciando mais um ano. Eu só tenho a agradecer a todos os meus amigos que contribuíram para que o meu ano de 2013 tenha sido fantástico. O texto não é longo, até porque não estou me despedindo. Ainda estou aqui e não tenho nenhuma previsão de saída. Só queria agradecer mesmo e desejar um 2014 ainda melhor para todos nós! Muita paz!

Relax! Feliz Ano Novo!

Muitas chin-ups pra mim e muitas pull-ups no alfabeto pra vc, hahaha!

Beijos!

[KaizenWay 5]

Feliz Ano Novo relax!

E que o ano tenha muitos W's, V's e M's

[relax 221]

Relax! Feliz Ano Novo!

Muitas chin-ups pra mim e muitas pull-ups no alfabeto pra vc, hahaha!

Beijos!

Feliz ano novo, Fabi! Muitas e muitas chin ups para a rainha do fórum! haha

Rumo ao extremo!

Beijão!

Feliz Ano Novo relax!

E que o ano tenha muitos W's, V's e M's

Feliz ano novo, grande Kaizen!

Esse será o ano das letras! haha

[relax 221]

Primeiro treino oficial do ano.

Treino do dia 02 de janeiro de 2013.

Wall handstand work:

1x30s / 1x20s

Free headstand:

2x

Corrida/Caminhada:

4km

Cross crunch:

1x16 / 1x10 / 1x12 / 1x10 / 1x12

Elevação de pernas (chão):

1x17 / 4x10

Plank:

1x48s / 1x30s

Tuck L-sit:

1x10s / 1x8s

Foi isso. Treino bem difícil, o cansaço veio logo, mas eu fui até o fim.

Aquele abraço a todos e uma ótima sexta!

[FabianaF 2042]

E esse plank enganação, hein Relax querido? Hauhahuauha

[relax 221]

E esse plank enganação, hein Relax querido? Hauhahuauha

Eu estou acabado, Fabi! hahahahaha A esta altura eu já estava morto!

[Priest. 110]

That's what I call a train!

Muito bom, Relax! Essa elevação de pernas é aquele exercício pro que a maioria usa como treino pra abdômen, certo?

Queria descobrir o nome certo disso aí em inglês! haha

Abraços!