Dojo Do Relax - Bodyweight Training

[Visitante]

rááááá, descobri até que enfim, to chorando aqui

.

.

Pensei em outra coisa, totalmente ao contrário dos dois, HUE

Os caras pensam que sou zoero... pfff...

E complementando. Só volto a relatar quando eu for foda. Agora estou fazendo treinos bem aleatórios e com o recesso, piorei muito, todo mundo me ultrapassou, então agora estou guardando segredo das minhas técnicas.

[relax 221]

É que eu deixo bloqueado, uma vez a rapaziada da escola descobriu e se eu não tivesse sido rápido, eu teria me fodido.

KKKKKKKKKKKK Caraca hein, como esses caras descobriram isso velho? Internet é foda.

rááááá, descobri até que enfim, to chorando aqui

.

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Pensei em outra coisa, totalmente ao contrário dos dois, HUE

Hahahahahahaha Pra você ver, João. Foi necessário todo esse reboliço pro cara revelar.

Os caras pensam que sou zoero... pfff...

E complementando. Só volto a relatar quando eu for foda. Agora estou fazendo treinos bem aleatórios e com o recesso, piorei muito, todo mundo me ultrapassou, então agora estou guardando segredo das minhas técnicas.

Não sei com você chama isso, mas aqui chamamos de "presepada". Eu não sei mais para onde você quer ser foda.

[Visitante usuario_deletado17237]

WTF

O que eu perdi aí no meio? HUEUHEUH

o teste daqui não pode ser revelado, tem essas paradas de "secreto", "confidencial", "ultra confidencial", "quem abrir é viadinho", etc...

Gostei do treino e ainda mais da tradução dele! ehuuhahuauh

Abrashow!

Editado Novembro 21, 2013 às 18:42 por 007.

[Joao Souza 316]

WTF

O que eu perdi aí no meio? HUEUHEUH

o teste daqui não pode ser revelado, tem essas paradas de "secreto", "confidencial", "ultra confidencial", "quem abrir é viadinho", etc...

Gostei do treino e ainda mais da tradução dele! ehuuhahuauh

Abrashow!

Você não é do bonde dos paranauê com o corpo. Se ficar sabendo demais, o shapudo teria que te aniquilar.

[Visitante usuario_deletado17237]

Você não é do bonde dos paranauê com o corpo. Se ficar sabendo demais, o shapudo teria que te aniquilar.

Ter conseguido 18 chin ups (uma vez) não conta?

Ps: PQP, foi uma vez na vida só, nunca mais consegui chegar nesse número.

Editado Novembro 21, 2013 às 19:05 por 007.

[Visitante]

As condições também são secretas, só poderá entrar caso for chamado.

[ricardo89 483]

kkkkkkkk

KKKKKKKK

KKKKKKKKKKK

LOOOOOL!

demais a tradução do seu treino! agora entendi tudo muito bem!

hahaha

demais!!

[relax 221]

Você não é do bonde dos paranauê com o corpo. Se ficar sabendo demais, o shapudo teria que te aniquilar.

Ter conseguido 18 chin ups (uma vez) não conta?

Ps: PQP, foi uma vez na vida só, nunca mais consegui chegar nesse número.

As condições também são secretas, só poderá entrar caso for chamado.

Tá aí, eu peço desculpas ao meu inexorável bonde dos BWers e dizer que voltarei as sombras; aqueles que quiserem compreender meu treino terão que utilizar suas respectivas ferramentas de pesquisa.

Saudações, gran Shaps.

kkkkkkkk

KKKKKKKK

KKKKKKKKKKK

LOOOOOL!

demais a tradução do seu treino! agora entendi tudo muito bem!

hahaha

demais!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Tá vendo, se até alguém que é de Portugal entendeu então realmente foi boa!

Valeu Ricardo!

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Treino de ontem com 2 amigos meus. Foi bem legal, embora um deles tenha arregado no meio do treino haha O jovem está começando uma vida fora do sedentarismo, temos que ir com calma.

E foi assim:

Treino do dia 21 de novembro de 2013.

Wall headstand push up:

1x5 / 1x2 / 1x2 / 1x5

Assisted pistol squat:

5x5 (dos dois lados)

Weighted jump squat:

3x10

Dips:

1x11 / 1x10 / 1x9

Push-up:

1x15 / 1x12 / 1x10 / 1x8

Hindu push up:

1x4 / 1x5 / 1x5

O Wall HeSPU eu desconsiderei duas vezes que perdi o equilíbrio. O Assisted pistol tá melhorando. No Weighted jump squat eu não sei quanto era o peso hahaha. Incluí Hindu push ups como finisher desse treino e a partir de hoje ele vai ficar assim.

Consegui upar um vídeo tentando treinando o meu Headstand push up, segue aí para avaliação da galera.

Este vídeo não é do treino de ontem, gravei outro dia.

É isso. Eu acho.

Aquele abraço!

[Visitante usuario_deletado17237]

Vejo "Jump Squat" escrito em algum lugar e já começo a suar!

Wall HEADstand push up é diferente de wall HANDstand push up ou é só confusão minha?

Fiquei confuso.. HUE

No mais, ta tudo show. E é de se esperar que um mero mortal não acompanhe todo o treino do grande Relax!! huaha

Abraço!

[ricardo89 483]

muitos parabens pelo video.

gostei muito!

gostei da execução.

acho que pode reduzir mais 1 pouco a caixa na boa... que vai conseguir fazer!

parabens!

abraço