Dojo Do Relax - Bodyweight Training

[Tião Carreiro 362]

Cacete mestre... o que está ha vendo com esses treinos aí??

Os estudos estão puxados demais??

Eu por exemplo, tenho prova de Inglês hoje, teria que estar estudando, mas estou o que?!

Estudando!

Grande há braço.

[relax 221]

Cacete mestre... o que está ha vendo com esses treinos aí??

Os estudos estão puxados demais??

Eu por exemplo, tenho prova de Inglês hoje, teria que estar estudando, mas estou o que?!

Estudando!

Grande há braço.

Isso mesmo viu, Mestre. Os estudos estão me consumindo. Agora tem um fodeloso Latim na grade curricular e o conhecido, mas não tão querido, estágio. Então já viu.

Hoje rola treino neste caralho, nem que eu leve falta.

Mas obrigado pela passagem, amigo.

Aquele abraço!

- - -

Calma que quarta teve treino, só não pude relatar ontem, mas cá está:

Agachamento livre:

52kg/5

60kg/5

76kg/3x5

Supino reto:

46kg/5

54kg/5

66kg/3x5

Remada baixa:

11 placas/2x8/1x9

Dips:

13/10/8

Diamond push ups:

7kg/3x8

Deu pra cansar viu? Supino deixei na mesma carga porque da ultima vez meu amigo ajudou nas últimas (ele diz que quase não ajudou, que eu praticamente fiz sozinho), mas mesmo assim, queria fazer sozinho, porque esse é o objetivo do treino. E consegui. Pedi só pro instrutor fica de olho, caso batesse uma morredeira. Próximo treino vamo subir.

E hoje tem treino, sim. Vou ficar devendo 1 dia de treino essa semana.

Pelo menos as coisas estão se ajeitando.

Aquele abraço a todos, ótima sexta!

Editado Abril 11, 2014 às 14:33 por relax

[relax 221]

Saudações!

Não preciso nem dizer como foram os últimos dias. Mas sexta teve treino:

Levantamento terra:
54kg/5
56kg/5

58kg/5
70kg/5
82kg/5

Overhead press:
40kg/5
42kg/2x5
44kg/5

Kroc rows:
26kg/16

Pull ups:

8/4/4/4

É isso galera, hoje tá mesmo jeito (se não pior).

E tenho estágio depois do treino hehe

Então aquele abraço!

Editado Abril 14, 2014 às 19:41 por relax

[FabianaF 2042]

Adoro esse GIF! Haha!

Força na peruca aí, meu querido Relax. Tá fácil pra ninguém não, risos...

Besos!

[Joao Souza 316]

salve mestre, nunca mais passei por aqui. Peço desculpas.

Treino tá show como sempre.. Ou eu não sei opinar sobre treino com pesos direito, lol

[TheKingGamerBr 1840]

Boa Relax, segue firme.

De motivação deixo esse vídeo do Littlebeastm

É a carga que tu usa, só que com 1 braço.

https://www.youtube.com/watch?v=Rx0AN2qQs7Q

[Joao Souza 316]

"motivação"

[relax 221]

Adoro esse GIF! Haha!

Força na peruca aí, meu querido Relax. Tá fácil pra ninguém não, risos...

Besos!

Hahahaha sempre me acabo com ele!

Tamo junto, Fabi!

Beijão!

salve mestre, nunca mais passei por aqui. Peço desculpas.

Treino tá show como sempre.. Ou eu não sei opinar sobre treino com pesos direito, lol

Fala grande Jão!

Tranquilo meu brother haha Fico feliz que tenha vindo.

Boa Relax, segue firme.

De motivação deixo esse vídeo do Littlebeastm

É a carga que tu usa, só que com 1 braço.

"motivação"

Dat motivação

Tudo bem que eu não conto o peso da barra, que são 12kg, ou seja, eu tecnicamente estou erguendo 56kg. Mas mesmo assim, são 40kg em um ombro. 40 malditos kg!

Esse cara é uma besta mesmo. Invejinha de miga dele.

- - -

Esqueci a minha garrafa em casa e bebi água como um bom índio. (Entendedores entenderão)

Agachamento livre:

54kg/5

62kg/5

78kg/3x5

Supino reto:

48kg/5

56kg/5

68kg/3x5

Dips:

10/9/8

Remada baixa:

11 placas/3x8

Diamond push ups:

7kg/2x8

6kg/1x10

Me afastei um segundo das caneleiras de 7kg (sim, coloco caneleiras nas costas na hora do diamond) e aí pegaram. Por isso a ultima série foi com 6kg, tentei compensar.

Supino pesado pacas. Nunca peguei tanto peso no exercício. Pedi um cara lá pra dar uma olhada, caso eu largasse a barra no torax e virasse um .gif de fails na academia.

Agachamento me deixou tonto. Que massa.

Foi isso, amigos.

Estou sentindo melhoras na força, mas ainda falta muito. Vamos prosseguindo.

Aquele abraço do amiguinho da galera, Relax!

Editado Abril 15, 2014 às 17:19 por relax

[Ramoness246 1313]

Grande mestre dos mestres

passando só pra me atualizar das cargas, cuidado cair do lombo desse bode irmão!

[relax 221]

Grande mestre dos mestres

passando só pra me atualizar das cargas, cuidado cair do lombo desse bode irmão!

Hahahaha se eu cair é chão e lona!

Obrigado pela visita, Mestre!