Dojo Do Relax - Bodyweight Training

[Tião Carreiro 362]

Aeeeeeeeeew..

Da tempo de um caipira qualquer aí, entrar nesse desafio?? Começa quando??

Treinim maneiro hein Mestre, gostei da flequixana... Parabéns.

Grande abraço...

[relax 221]

Aeeeeeeeeew..

Da tempo de um caipira qualquer aí, entrar nesse desafio?? Começa quando??

Treinim maneiro hein Mestre, gostei da flequixana... Parabéns.

Grande abraço...

Bora Mestre!

Claro que dá tempo, nós começamos ontem Vamo?

Valeu, amigo. O flequixana é um dos melhores construtores de tríceps.

Aquele abrass!

[GriloNinja 19]

Que desafio tosco, se fosse l-sit 1 minuto e meio, eu participava

Tosco? Como é? HOLD MY POODLE! HOLD MY POODLE!

Editado Janeiro 30, 2014 às 19:00 por GriloNinja

[vinimagalhaes 480]

Vou acompanhar esse desafio do plank tbm...

Começo hoje o desafio, mas no dia 2, pois ontem eu fiz 3 séries desse plank ai, mas nem sabia que chamava isso...rsrs

Pode adicionar um peso ao desafio?? E acompanhar esses tempos?

[Visitante]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Galera ficando brava comigo... Postei só para dar uma trollada e para... Ter um post meu para clicar no meu diário eahueauheauh

Mas é realmente foda. Tipo, 5 minutos é muito tempo de sua vida e não é um exercício tão top assim. Acho que se o cara conseguisse planche, nem compensaria ele treinar para 5 minutos. Anyway, desafio é desafio, fui ali testar minha PR, fui mal e só fiz 3:30 Minha coluna parecia que iria arrebentar, . Como eu disse, postei por zoera kkk, mas se tivesse falado sério, teria quebrado minha cara.

[Joao Souza 316]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Galera ficando brava comigo... Postei só para dar uma trollada e para... Ter um post meu para clicar no meu diário eahueauheauh

Mas é realmente foda. Tipo, 5 minutos é muito tempo de sua vida e não é um exercício tão top assim. Acho que se o cara conseguisse planche, nem compensaria ele treinar para 5 minutos. Anyway, desafio é desafio, fui ali testar minha PR, fui mal e só fiz 3:30 Minha coluna parecia que iria arrebentar, . Como eu disse, postei por zoera kkk, mas se tivesse falado sério, teria quebrado minha cara.

não fiquei bravo, shapa. vc é brodi s2

@EDIT

RÁ, SE FERRA AI NÃO FORAM 5 MIN

https://www.youtube.com/watch?v=ZBxF6jy7pU0

Editado Janeiro 30, 2014 às 22:16 por Joao Souza

[Ramoness246 1313]

daqui uns dias chega o mestre Relax relatando

Bom, hoje assisti a saga dos senhor dos anais anéis, enquanto fazia um plank, de boa, nem tremi, mas ta começando a pegar esse exercicio.

após o plank eu li o novo testamento enquanto fazia um L-sit

depois pra terminar fiz uma sériezinha de 300 pull ups e aí #partiuParanaue

hahahaha Grande abraço amigo.

[relax 221]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Galera ficando brava comigo... Postei só para dar uma trollada e para... Ter um post meu para clicar no meu diário eahueauheauh

Mas é realmente foda. Tipo, 5 minutos é muito tempo de sua vida e não é um exercício tão top assim. Acho que se o cara conseguisse planche, nem compensaria ele treinar para 5 minutos. Anyway, desafio é desafio, fui ali testar minha PR, fui mal e só fiz 3:30 Minha coluna parecia que iria arrebentar, . Como eu disse, postei por zoera kkk, mas se tivesse falado sério, teria quebrado minha cara.

Eu falei, Shaps. Eu falei. Falei pra todo mundo, "É o Shapudo". Mas ninguém me escuta.

Hahahah e 5 minutos de plank é foda mesmo, mesmo o exercício não sendo tão foda. É apenas pelo desafio.

daqui uns dias chega o mestre Relax relatando

Bom, hoje assisti a saga dos senhor dos anais anéis, enquanto fazia um plank, de boa, nem tremi, mas ta começando a pegar esse exercicio.

após o plank eu li o novo testamento enquanto fazia um L-sit

depois pra terminar fiz uma sériezinha de 300 pull ups e aí #partiuParanaue

hahahaha Grande abraço amigo.

"Tive que interromper o meu one finger free hanstand porque o meu mestre shaolin tava me ligando demais"

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Dizem que se a gente falar demais a parada acontece de verdade. Eu espero que aconteça mesmo

Aquele abraço, Ramonera!

Vou acompanhar esse desafio do plank tbm...

Começo hoje o desafio, mas no dia 2, pois ontem eu fiz 3 séries desse plank ai, mas nem sabia que chamava isso...rsrs

Pode adicionar um peso ao desafio?? E acompanhar esses tempos?

Beleza, mais um!

A gente aprende todo dia haha

Ué, fica a seu critério. Eu já sou um pouco pesado, se eu adicionar mais peso não passo dos 15 dias hahaha Mas vai lá!

Eu anoto os tempos todos os dias!

-

Como os amigos do fórum sabem, ontem foi dia de "paranauê", "zum zum zum", "na Bahia ninguém fica em pé". E rolou um treininho de core.

Treininho mesmo. Nem sei se devia relatar.

30 days plank challenge:

Day 2: 20seg

Plank:

1min30seg / 1min

Hanging leg raises:

4x6

Tuck front lever:

20seg / 24seg / 28seg

E foi só. Depois rolou treino de lombar capoeira. No final fiz várias tentativas de free handstand. Um dos caras lá da capoeira (Lambari) fez uma coisa e eu tentei também, consegui uma. Não sei o nome hahah Ele fez o headstand e então ele fez um "press" e chegou ao handstand (não ficou, só fez esse movimento). Eu também consegui haha felicidade, vou continuar praticando isso.

Desde a ultima vez que fiz tuck front lever, esse é o meu novo PR!

Só isso amigos, podem voltar para os tópicos legais.

Aquele abraço!

Editado Janeiro 31, 2014 às 14:19 por relax

[FabianaF 2042]

Só isso amigos, podem voltar para os tópicos legais.

Aquele abraço!

Seu dramático, há!

Quero só ver esse desafio aí, hein?

Fechamos a dieta, então?

[relax 221]

Seu dramático, há!

Quero só ver esse desafio aí, hein?

Fechamos a dieta, então?

Tem que ser um pouquinho kkkkkkkkkk

Beleza, não quer entrar não Fantásticbiana?

Acho que agora fechamos!