Ciclo M-Drol

[Caio2165 2]

Pronto galera agora ja ta tudo na mão amanha é minha primeira capsula vamo ver no que vai dar , as vezes eu nao vou conseguir ler comentarios pois treino das 22:30hs a meia noite e meia , acordo as 08 da manha ... vou mandar o primeiro comprimido na semana que sera um so ne .. as 08 horas da manha e ja na segunda semana eu mando 08 da manha e 20 hs e tento comer algo na escola durante esse horario oque acham ? problema que eu treino 22:30 nao tem problema nao ne ? tomar ele antes ...

Ciclo do M-drol sera 1-2-2

Minhas notas sobre oque eu sentirei dia a dia , sera postado em:

1 - normal

2 - Médio

3 - Alto

4 - Sinistro

Suplementos Nacionais - da

Growth

Glutamina - 5g Por Dia

ZMA - 1,5 g Por Dia

CLA - 4 g Por Dia

Tribullus Terrestre - 1.000mg Por Dia

Vitamina C - 45mg

BCAA - Serão 12 Capslua , growth e integral total de 11, 16 g de BCAA

Maltodextrina - Pré Treino

Malto Dextrose - Pós Treino

Colageno

Whey Protein 3whey- 3 dosagens por dia 73,5g Ao Dia

Centrum - 1 Capsula Ao Dia

TPC

Tamoxifeno 40mg 1 a 14 dias

Tamoxifeno 20mg 15 a 30 Dias

Duvida que horas tomou a tpc ? ou tanto faz ?

Treino

Segunda e Quinta - Peito e Tríceps - Corrida na esteira 15 Min 2 Correndo e 1min Andando

Terça e Sexta - Ombro e Bíceps - Abdominal todo Corrida na Esteira 5 Min Direto correndo

Quarta e Sábado - Costa , Antebraço , Trapezio , Perna toda .

Imagens : kkk roupa suja pois tava em horario de almoço do serviço

Editado Março 5, 2013 às 21:05 por Caio2165

[Dante.94 31]

Li que tomar 1 hora do treino ajuda, e tomar PH junto das refeições com mais gordura ajuda na absorção do próprio.

[Caio2165 2]

Li que tomar 1 hora do treino ajuda, e tomar PH junto das refeições com mais gordura ajuda na absorção do próprio.

nao entendi tomar 1 hora do treino , vc quiz dizer 1 hrs antes? xD .... sobre a refeiçao com mais gorduras terei que analisar pois eu vo ter q levar algo pra comer na escola kkk coisa q nao é legal pois os caras ja me xamam de maromba o dia todo por causa da rotina de dieta q ja levei , meus treinos , deixar de sair pra fica susa , nao ingerir alco essas coisas kkk mais foda-se eles pelomenos sou feliz

Obs:

Mandei minha primeira capsula do mdrol , e colageno , comi 6 fatias de pão integral agora pela manha , e 350ml de leite integral , como falei minha dieta nao vai ser das melhores com coisinhas especiais pois to sem grana vai ter q ser o basico e mais barato porem com mta kalorias e maximo de proteinas , caboidrato sei q vou ultrapassar =\ .. anoite relato meu treino e se teve algo ....

Editado Março 4, 2013 às 11:05 por Caio2165

[Dante.94 31]

Se ta bulkando com ergogenico, come até não alguentar, pelo menos é assim comigo, pq eu sei que no final vai valer a pena, e é uma hora antes.

[Caio2165 2]

Se ta bulkando com ergogenico, come até não alguentar, pelo menos é assim comigo, pq eu sei que no final vai valer a pena, e é uma hora antes.

to ligado kk to comendo mto bem , hj relato minha sulplementação alimentaçao e o treino quando eu xega da academia ... vc disse dnv 1hr antes ... kkk continuei sem entender 1 antes oq ? o mdrol do treino ? na segunda semana vc quer fala tbm?

[mrleonardi 13]

caio respeite a meia vida da droga!
acompanhando!

[romario_xtz 298]

Como assim a dieta não vai ser das melhores pq ta sem grana? e ao mesmo tempo posta que vai tomar um caminhão de suplementos?

putz.... sabe pelo menos quanto de proteina tem de ingerir?

Editado Março 4, 2013 às 19:47 por romario_xtz

[Caio2165 2]

Como assim a dieta não vai ser das melhores pq ta sem grana? e ao mesmo tempo posta que vai tomar um caminhão de suplementos?

putz.... sabe pelo menos quanto de proteina tem de ingerir?

Cara , disse que minha dieta nao vai ser das melhores , oque quiz dizer é q nao vou ingerir mtas frutas e talz ... mais proteinas , carboidratos , kalorias to tentando mandar o maximo aki

so até agora , eu ja consumi 205g de proteina , 320g carboidrato e 2900calorias , ainda falta eu xega do treino e comer minha carne bovina moida com batata doce... e meu shake de proteina dnv ...

ta bom oque citei acima ou preciso de mais proteina menos carbo ?... mais calorias ? ... nao estou questionando nao kkk é duvida que to tendo ...

Obs: vou pra escola agora , acabaei de mandar um shake com 30g proteina .. 1 dosador de albumina junto , 250g batata doce , 1 banana maça e bati tudo e to indo pra escola , ao chegar vo mandar o malto .. e quando xega mando a dextrose junto com outro shake de 25g proteina ... e carne bovina e batata doce ...

caio respeite a meia vida da droga!

acompanhando!

Sim sim vou respeitar ... so preciso saber se a problema tomar antes do meu treino tipo eu tomar 08 da manha e 20 hs da noite pq eu treino das 22 : 30 as 00 : 30 que to em casa

[Caio2165 2]

1º Dia do Ciclo

Não consegui relator ontem pois tava morrendo de sono ... Bom vamo La ...

mandei primeira capsula as 08 da manha

Alimentação :

3.518g Calorias

569g Carboidratos

172,75g Proteinas

Treino Peito e Triceps :

Vascularização : Normal

Pump : Senti muito no Peito fico gigante , não sei se é noia mais fico muito mesmo

Colaterais : Nem um no momento e nem quero kkk

Treino : foi bom mais não estava tão disposto nao mais fiz meu maximo 4 series com carga maxima de 8 repetiçao

Obs : queria ajuda na minha alimentação oque vcs acharam ? muita caloria ? muito ou pouco carboidrato? muito ou pouca proteina ? .....se ta legal vo continuar assim... as fotos nao consegui por ainda mais jaja posto aki e minhas medidas ...

Editado Março 5, 2013 às 14:38 por Caio2165

[Dante.94 31]

Tá ciclando bro, aumenta as ptns.