Bulking

[Visitante usuario_deletado172373]

Pelo que entendi, os aeróbios atrapalham os ganhos. Por outro lado, os ganhos menores com os aeróbios são consideravelmente mais limpos.

[D3stroxs]

Então cara, não sei qual tua altura, BF, ou Biotipo, mas 100 calorias excedentes é muitoooooooooooooo pouco pra um bulking, se tu for ectomorfo como eu então pode aumentar pra umas 500~1000 calorias excedentes, e por experiência própria esta fórmula desta tabela não está errada, digo isso porque uso ela a um bom tempo e até hoje deu tudo certo.Ah e se tu tiver um pouco de $ sobrando mete uma albumina nessa ceia....e quanto aos aerobicos depende do teu biotipo, se tu for endomorfo encaixa uns 2 dias de aerobicos sim no treino, mas caso seja meso ou ectomorfo não faça aerobico durante o bulking porque realmente só atrapalha os ganhos.

Abç e segue firme.

Editado Março 13, 2013 às 13:31 por D3stroxs

[Visitante usuario_deletado172373]

Bom cara, eu acho que sou mesomorfo. Ombros largos, não muito baixo e não muito alto, tendência a ter corpo atlético e, como você disse que meu excedente está baixo, ando tendo bons ganhos do mesmo jeito. Creio em ser mesomorfo

[D3stroxs]

Podecrer, tu é o cara que nós grilos ectomorfos queremos matar kkkkk.

Brincadeiras aparte, tu já tentou subir um pouco as calorias para tirar mais proveito do teu biotipo, ow biotipo fdp -.-.

Segue firme.