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Drop Set E Outros Treinos

Ronaldosls

Por Ronaldosls
em Treinamento

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Ronaldosls Amador

Ronaldosls   0

Postado
Postado

queria tirar algumas duvidas .. veja abaixo:

1- Quanto tempo devo fazer drop set ?

2- Depois que acabar o drop set qual o treino ideal ? (3x8, 3x10...)

3- Posso fazer esse tipo de treino: Drop Set durante tempo X, depois Piramide durante tempo X, como um ciclo.

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