Costas - 10 Meses De Treino (5 Meses A Sério)

[erlao 1]

Grande Leandro, cara tu tava ou ainda está fazendo cutting, na minha opinião acho q tu precisava ganhar mais antes de entrar em cutting, porém, cada um sabe o seu objetivo, de qualquer forma vc está conseguindo uma definição bacana, deixo pra ti uma crítica construtiva, procure trabalhar mais os ombros, na primeira foto mesmo parece q eles nem existem, não q estejam ruins mas estão inexpressivos, alguns não dão o devido valor aos deltóides, mas são justamente eles q dão aquela aparência de gigante tá ligado? Fica a dica e bons treinos pra ti.

[slicer2k 1]

Costas - 10 Meses De Treino (5 Meses A Sério)

tu só malha costas?

[Rafael Rossi 0]

Ta bacana pra 10 meses continua assim

[Rafael_nl 36]

tu só malha costas?

Sim ele só treina costas, o sonho dele é ter as maiores costas do mundo, dai ele tem que polpar energia né, pra que treinar os outros músculos

[LeandroTwin 2091]

Grande Leandro, cara tu tava ou ainda está fazendo cutting, na minha opinião acho q tu precisava ganhar mais antes de entrar em cutting, porém, cada um sabe o seu objetivo, de qualquer forma vc está conseguindo uma definição bacana, deixo pra ti uma crítica construtiva, procure trabalhar mais os ombros, na primeira foto mesmo parece q eles nem existem, não q estejam ruins mas estão inexpressivos, alguns não dão o devido valor aos deltóides, mas são justamente eles q dão aquela aparência de gigante tá ligado? Fica a dica e bons treinos pra ti.

Cara, eu treino ombro.. e tenho até um ombro mais ou menos pra 5 meses (da pra ver na terceira foto). É como os cara falaram, ta meio caido, problema de postura =/

Ta bacana pra 10 meses continua assim

Vlw man!

Sim ele só treina costas, o sonho dele é ter as maiores costas do mundo, dai ele tem que polpar energia né, pra que treinar os outros músculos

Isso msm, eu quero ser o Gregg Valentino, só que de costas! Adoro "MALHAR" costas

[rayann 3]

tu só malha costas?

auhauhauha

cada uma em,

[Rafael_nl 36]

Isso msm, eu quero ser o Gregg Valentino, só que de costas! Adoro "MALHAR" costas

Pode cre leandro, boa sorte então em seu objetivo, depois posta mais fotos, mas de frente e costas dai a gente pode avaliar melhor e ver se a desproporcionalidade ficou bacana, abraço eiaUHAeau

[funkstatic 32]

Eu só não concordo com isso de "5 meses serio"...

[LeandroTwin 2091]

Como assim?

[funkstatic 32]

Como assim?

Vc treina a 10 meses e não a 5!

Não acho legal passar uma imagem diferente...

Eu cabecessei tbm nos primeiros meses de academia... fiquei tempos em off (quase 2 meses) por conta de lesão... e nem por isso falo que treinei só o periodo "bom".

Tipo.. tem nego que posta fotos aqui que treinam a 2 anos e dizem.. "Ahh mas serio foi só a 7 meses"... isso eu não curto!