Costas - 10 Meses De Treino (5 Meses A Sério)

[LeandroTwin 2091]

Nao tenho foto de antes e nem sei como eram... pq nao consigo olhar com o espelho (e pra falar a verdade nunca liguei pra esse grupo muscular).

Então queria a ajuda dos amigos pra saber se esta no caminho...

Atualmente estou com 178cm - 79kgs - 35,5cm de braço.

To em cutting, ja perdi boa pança... quando eu acabar o ciclo cutting, posto fotos. Com apenas 1 mes ja deu pra ver diferença, espero que com mais 1 mês melhore mais ainda.

Relaxada:

Não sei o nome dessa posição, mas vejo o pessoal tirando foto assim:

E fazendo força:

[funkstatic 32]

Pra 10 meses tá legal sim... mas eu não gostei desses ombros caídos na primeira foto!

Tá muito corcunda! Tenta tirar uma nesse estilo mas contraindo mais as costas...

Tipo a que tá lá no meu orkut! =)

[_Bond_ 2]

Mano, definição das costas ta dahora !

Agora so ganha 1 volume ai que fica massa !

Ps¹: Q ovo é akele no final das tuas costas na 3º foto?

Ps²: Vc treina trapezio? Porq ele n ta apareceno direito nas ftos, entao fiquei na duvida, + pode ser a posição né

Ps³: Caraio mano, a 2º fto, q ki é akilo, q escoliose cabulosa!! ahsauSHAshuas

[rayann 3]

ta masssa as costas...

estranho aquele ovo la embaxo mesmo... ahuahua

tem q arruma essa postura ai.

e o trapezio ta grande em...

[LeandroTwin 2091]

Pra 10 meses tá legal sim... mas eu não gostei desses ombros caídos na primeira foto!

Tá muito corcunda! Tenta tirar uma nesse estilo mas contraindo mais as costas...

Tipo a que tá lá no meu orkut! =)

Mano, definição das costas ta dahora !

Agora so ganha 1 volume ai que fica massa !

Ps¹: Q ovo é akele no final das tuas costas na 3º foto?

Ps²: Vc treina trapezio? Porq ele n ta apareceno direito nas ftos, entao fiquei na duvida, + pode ser a posição né

Ps³: Caraio mano, a 2º fto, q ki é akilo, q escoliose cabulosa!! ahsauSHAshuas

Que ovo man?? oO

Treino trapézio sim e são bem desproporcionais, bem maiores que o resto do corpo... talvez a foto nao ajudou, vou tirar uma aqui da frente dele, depois posto.

ta masssa as costas...

estranho aquele ovo la embaxo mesmo... ahuahua

tem q arruma essa postura ai.

e o trapezio ta grande em...

Que história é essa de ovo em baixo?? kkkkk

Respondendo todos, porra eu bem que achava que tinha problemas de postura, mas não tantos. Recomendam algo?

[Brenonf 1]

Essa 1ª foto sua que ta escrito "relaxada", e uma posição normal sua quando vc esta de pé?ombro ta muito abaixado.

Não to vendo o ovo,explica ae.

[funkstatic 32]

Eu não vi nenhum ovo!

[Visitante germusculo]

mesmo tempo de academia q eu

soh q ja me passou =/

aUHEEhuaeUHEA

costas ta da hora man

combino definicao com um pouco de volume

agora se eu fosse vc investiria em volume...sem deixar o bf subir muito

abraço kra bons treinos e bons ganhos

[bomberman100 7]

A definição ta legal só falta tamanho, porém, pra 5 meses sério né? Tá legal cara, tem futuro garoto, continue assim!

Do jeito que esta não acho que haja necessidade de cutting não, no momento precisa pensar em crescer e crescer sem se preocupar muito com definição, depois perde a gordura...abraços e bons treinos.

[brunoow 13]

PORRRRRRRRRRAAAAAAAAAA LEANDROO!!

muito bom muito bom!

paguei um pau pra sua definicao... cutting ta indo bem ein pqp

parabens, gostei muito mesmo