Dieta Alta Em Gorduras Para Hipertrofia É Possível? Parece Que Sim

[Vanessaepituca 10]

Eu postei um estudo lá em cima mostrando que proteinas aumentam insulina, por que voce simplemente ignorou? o_o

A unica maneira de eu saber é medindo a glicose antes de ingerir proteína sem uso de insulina, e apos medir outra vez... se ela estimula a insulina eh porque aumenta a glicose, nao é? a glicose tem que dar alteraçao depois de ingerir a proteína

To confundindo tudo entao... entao certas coisas estilulam liberaçao de insulina mas sem aumentar tanto a glicose???? E a insulina alta no corpo nao causaria uma hipoglicemia??? é isso ou entendi tudo errado?

[dushlolzor 39]

Proteína estimula a insulina, porém a resposta glicemica nao é alta como de um carboidrato

Como o mpcosta disse, via glucogenesis o corpo pode transformar proteína em glicose e usar como fonte de energia

[Vanessaepituca 10]

Entendi... Então essa papagaiada de pré treino tal e pós tem que ser tal na verdade não faz tanto sentido...

[ClaudiaVilaça 1]

"agora como ela mesmo disse em seu blog, ela nao tem patrocínio algum , nao
faz propaganda de suplementos e ficar inventando que conseguiu um belo corpo
comendo óleo...rsrrs é sacanagem né"
Vanessaepituca, em Dieta Alta Em Gorduras Para Hipertrofia É Possível? Parece Que Sim

Cara Vanessa (autora do post) e membros do Hipertrofia.org

Obrigada pela referência ao meu blog no tópico "Dieta Alta Em Gorduras Para
Hipertrofia É Possível? Parece Que Sim", na seção Hipertrofia -> Nutrição do
fórum do site Hipertrofia.Org

A propósito, convido-lhes a ler o post HIPERTROFIA: O SEGREDO DO
SUCESSO, não por coincidência o mais acessado do meu blog, que tem 5 meses de
vida.

NÃO TENHO POR QUE MENTIR SOBRE A MINHA DIETA NEM QUE PROVAR NADA
PARA NINGUÉM; NO ENTANTO, ESCLAREÇO:

- Há anos não como nenhum tipo de AÇÚCAR - frutose, lactose, sacarose, etc.

- Neste mesmo período de tempo, também não bebi nem uma gota de ÁLCOOL
sequer.

- Há vários meses não tomo nenhum SUPLEMENTO, exceto cálcio feito com pó de casca de
ovo. Recentemente também suprimi as vitaminas e minerais artificiais.

- EM OUTROS TEMPOS JÁ TOMEI whey, blends protéicos, caseína,
creatina, cafeína e pré-treinos, como o NO-Shotgun, da VPX.

- Há quase um ano alimento-me EXCLUSIVAMENTE de comida de verdade, que se
compra na feira ou no supermercado e se come em qualquer restaurante de qualquer cidade
do mundo. Não é difícil encontrar um grelhado e uma salada verde com
azeite, por isso não preciso levar marmitas nem shakes nem potes nem pílulas
nem frascos quando viajo ou como fora de casa.

- Faço uma das 5 refeições completas do dia cerca de 2 horas antes do
treino.

- Uso óleo de coco virgem orgânico 20 minutos ANTES e imediatamente DEPOIS
do treino. Só isso, óleo puro. Uma hora mais tarde, faço outra das 5 refeições
completas do dia.

- Faço 5 refeições completas por dia, TODAS contendo
carne/peixe/ovos, folhas cruas e óleo de coco ou azeite de oliva. É
bem calórico, muitas calorias/dia só de gordura, isso em fase de
HIPERTROFIA.

- Quando quero secar e perder gordura corporal, diminuo as
quantidades de tudo - proteínas e gorduras -, criando um déficit calórico,
aliado ao aumento de exercícios aeróbicos, duas vezes por dia (em jejum e
depois da musculação).

Pode ser interessante que leiam também os post da série LOW-CARB - HIGH
FAT - 100% REAL FOOD = BAIXO CARBOIDRATO - GORDURA ALTA - 100% NATURAL, em
especial o 1 e o 4.

1 -
http://claudiafitblog.blogspot.com.br/2013/01/low-carb-high-fat-100-real-food-baixo.html
4 -
http://claudiafitblog.blogspot.com.br/2013/02/4-low-carb-high-fat-100-real-food-baixo.html

Abraços,
Claudia Vilaça

[Vanessaepituca 10]

Entao Claudia só que hoje em dia ninguém acredita mais que se possa obter ganhos naturalmente... Todos acham que todo mundo escolhe o caminho mais fácil.... Não vejo motivo pra vc inventar isso como disse vc não tem patrocínios ... Eu tbm não tomo nenhum suplemento e acredito que a dieta eh o melhor caminho... Por isso abri o tópico, mas como vc vê o pessoal hoje em dia já não acredita mais nisso...

"agora como ela mesmo disse em seu blog, ela nao tem patrocínio algum , nao
faz propaganda de suplementos e ficar inventando que conseguiu um belo corpo
comendo óleo...rsrrs é sacanagem né"
Vanessaepituca, em Dieta Alta Em Gorduras Para Hipertrofia É Possível? Parece Que Sim

Cara Vanessa (autora do post) e membros do Hipertrofia.org

Obrigada pela referência ao meu blog no tópico "Dieta Alta Em Gorduras Para
Hipertrofia É Possível? Parece Que Sim", na seção Hipertrofia -> Nutrição do
fórum do site Hipertrofia.Org

A propósito, convido-lhes a ler o post HIPERTROFIA: O SEGREDO DO
SUCESSO, não por coincidência o mais acessado do meu blog, que tem 5 meses de
vida.

NÃO TENHO POR QUE MENTIR SOBRE A MINHA DIETA NEM QUE PROVAR NADA
PARA NINGUÉM; NO ENTANTO, ESCLAREÇO:

- Há anos não como nenhum tipo de AÇÚCAR - frutose, lactose, sacarose, etc.

- Neste mesmo período de tempo, também não bebi nem uma gota de ÁLCOOL
sequer.

- Há vários meses não tomo nenhum SUPLEMENTO, exceto cálcio feito com pó de casca de
ovo. Recentemente também suprimi as vitaminas e minerais artificiais.

- EM OUTROS TEMPOS JÁ TOMEI whey, blends protéicos, caseína,
creatina, cafeína e pré-treinos, como o NO-Shotgun, da VPX.

- Há quase um ano alimento-me EXCLUSIVAMENTE de comida de verdade, que se
compra na feira ou no supermercado e se come em qualquer restaurante de qualquer cidade
do mundo. Não é difícil encontrar um grelhado e uma salada verde com
azeite, por isso não preciso levar marmitas nem shakes nem potes nem pílulas
nem frascos quando viajo ou como fora de casa.

- Faço uma das 5 refeições completas do dia cerca de 2 horas antes do
treino.

- Uso óleo de coco virgem orgânico 20 minutos ANTES e imediatamente DEPOIS
do treino. Só isso, óleo puro. Uma hora mais tarde, faço outra das 5 refeições
completas do dia.

- Faço 5 refeições completas por dia, TODAS contendo
carne/peixe/ovos, folhas cruas e óleo de coco ou azeite de oliva. É
bem calórico, muitas calorias/dia só de gordura, isso em fase de
HIPERTROFIA.

- Quando quero secar e perder gordura corporal, diminuo as
quantidades de tudo - proteínas e gorduras -, criando um déficit calórico,
aliado ao aumento de exercícios aeróbicos, duas vezes por dia (em jejum e
depois da musculação).

Pode ser interessante que leiam também os post da série LOW-CARB - HIGH
FAT - 100% REAL FOOD = BAIXO CARBOIDRATO - GORDURA ALTA - 100% NATURAL, em
especial o 1 e o 4.

1 -
http://claudiafitblog.blogspot.com.br/2013/01/low-carb-high-fat-100-real-food-baixo.html
4 -
http://claudiafitblog.blogspot.com.br/2013/02/4-low-carb-high-fat-100-real-food-baixo.html

Abraços,
Claudia Vilaça

Cláudia, vc nao entendeu a mensagem, eu quiz dizer que dou razao a certas atletas vou usar um exemplo, vamos supor que a Eva andressa tenha patrocinio da probiotica, ela se entope de anabolizantes e diz que foi a suplemento claro, ela ganha para isso, eu quiz dizer, quue vc nao tem patrocinio e nem usa suplementos por isso vc nao teria motivos para mentir, seria sacanagem, nao disse que nao era verdade sua, apenas contradisse o pessoal que nao cre que mulher possa ter certos ganhos rapidos naturalmente, leia todo meu comentario que vc vai entender...

veja bem :

agora eu acho uma tremenda bobeira a pessoa ficar falando uma coisa que nao é, nao vejo motivos pra isso, por exemplo até entendo uma atleta que tem patrocínios de certo suplemento , obvio ela vai fazer propaganda que tal suplemneto deixou ela em boa forma, mesmo se ela se entupir de anabolizantes, ela dará mérito aos suplementos... agora como ela mesmo disse em seu blog, ela nao tem patrocínio algum , nao faz propaganda de suplementos e ficar inventando que conseguiu um belo corpo comendo óleo...rsrrs é sacanagem né...

Desculpa se me expressei mal, mas nao foi isso que quiz dizer... Bjos

Editado Março 5, 2013 às 18:14 por Vanessaepituca

[Vanessaepituca 10]

A minha mae tem exatamente a mesma idade da Cláudia e olha só... eu nao quero chegar na idade dela igual ela, e acreditem essa eh minha genetica "maça"

[planeta 5553]

meu corpo funciona disparadamente melhor se eu comer pouco carboidrato e mais gorduras boas....

proteina moderada, low carb, e boa quantidade de gorduras tipo abacate e azeite ?

é, pra mim é a dieta ideal.... cada tipo de corpo tem suas preferencias, tb depende das suas origens, cada tipo é de uma região e se acostumou durante milenios a comer coisas parecidas, por causa do clima e natureza ...

seu corpo pode funciionar bem assim e se for assim qulquer forma diferente será pior...

o meu ideal é low carb... nao sinto cansaço nenhum

[Vanessaepituca 10]

meu corpo funciona disparadamente melhor se eu comer pouco carboidrato e mais gorduras boas....

proteina moderada, low carb, e boa quantidade de gorduras tipo abacate e azeite ?

é, pra mim é a dieta ideal.... cada tipo de corpo tem suas preferencias, tb depende das suas origens, cada tipo é de uma região e se acostumou durante milenios a comer coisas parecidas, por causa do clima e natureza ...

seu corpo pode funciionar bem assim e se for assim qulquer forma diferente será pior...

o meu ideal é low carb... nao sinto cansaço nenhum

Eu vou experimentar sim... vamos ver no que dá

[ybarone 1]

Pessoal,

Depois de ler todo o blog da Claudia, iniciei essa dieta alta em gorduras e baixa em carboidratos a 3 dias, perdi 2,5 Kg .... não sei se foi massa magra junto. rs

Com a dieta que montei sozinho, estou me sentindo bem mais cansado e meu treino deu uma caída... pode ser que meu corpo ainda está se adaptando a não ver mais carbs..rs

Pedi a ajuda da Claudia para montar uma dieta, estou com medo de estar catabolisando.

[surf 1659]

- Há anos não como nenhum tipo de AÇÚCAR - frutose, lactose, sacarose, etc.

Se vc não ingere frutose, significa q vc não come frutas, então suas vits e mineirais vem somente de legumes e verduras.

Qual sua fonte de fibras? Sei q gordura ajuda mas, dependendo a quantidade e carne acredito se suficiente.

Qual o % de ptn e gordura na dieta?