Dieta Alta Em Gorduras Para Hipertrofia É Possível? Parece Que Sim

[Vanessaepituca 10]

Há muito tempo tenho me perguntando, porque usar carbohidratos como energia e nao gordura? E porque o pré e pós treino geralmente eh uma dose alta de carbo e porque nao de gordura? Isso me chamou atençao pelo fato de eu ser diabética e cada carbo que como sao X unidades de insulina que aplico, no caso das gorduras nao alteram em nada minha glicose, entao navegando pela internet achei um blog, onde uma atleta de 50 anos e deixa muita de 20 no chinelo, tornou-se adepta a dieta alta em gorduras boas e baixa em carbos e moderada em proteína, e além do mais ela nao usa nenhum tipo de suplementos, e obteve ótimos ganhos.. Será que gastamos fortunas em suplementos? Pra mim o corpo humano é muito mais do que simples teoria de qualquer professor, mestre, nutricionista ou seja lá o que for,,, Se tudo que ela conta é real temos que mudar nossos conceitos...

veja o antes e depois dela

Pra quem nao acredita ta aí o link do blog dela

http://claudiafitblog.blogspot.com.br/2013/02/3-low-carb-high-fat-100-real-food-baixo.html

ela nao come arroz, nem pao,nada de carbohidratos, nem leite e seus derivados, é só salada, carnes, ovos e muito óleo de coco, aziete, abacate, etc..

[dushlolzor 39]

Nao importa, se ela ainda tem um surplus calórico, ela ganhará massa/gordura

leia: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19246357

http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0804748#t=article

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1947950/

Carboidratos nao sao macronutrientes necessarios como gordura e proteína, o corpo pode transformar proteina em glicose e produzir energia, nada de mágico

[Vanessaepituca 10]

Nao importa, se ela ainda tem um surplus calórico, ela ganhará massa/gordura

leia: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19246357

http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0804748#t=article

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1947950/

Carboidratos nao sao macronutrientes necessarios como gordura e proteína, o corpo pode transformar proteina em glicose e produzir energia, nada de mágico

Entao essa de pós treino malto e frescuragens, é besteira!!! nao importa na verdade eh puro marketing, pra mim seria bom pq evitaria muitas agulhadas de insulina, já que as gorduras nao alteram em nada na glicose, muita gente nao sabe disso e os medicos nao explicam, passa dieta baixa em gorduras para diabeticos, os pobres ignorantes passam suas vidas fugindo das gorduras e eh tudo mentira!!! posso tomar um litro de óleo qye meu açucar nao sobe

Tudo em ingles...=(

[lukao1993 1329]

Leia o livro do Dr. Mauro Di Pasquale sobre a dieta metabólica. High fat, high protein, low carb

[Rodrigo Souto 338]

O problema de fazer uma dieta só com gorduras e proteína é mais cara do que uma ''comum'' com carbos e td mais .

[lukao1993 1329]

O problema de fazer uma dieta só com gorduras e proteína é mais cara do que uma ''comum'' com carbos e td mais .

Mais cara e pior de seguir, não pela dificuldade de se manter nela, e sim pela dificuldade de encontrar alimentos dentro da dieta proposta. Fora de casa fica muito difícil arrumar algo de bom pra comer, fica muito limitado.

[Rodrigo Souto 338]

Mais cara e pior de seguir, não pela dificuldade de se manter nela, e sim pela dificuldade de encontrar alimentos dentro da dieta proposta. Fora de casa fica muito difícil arrumar algo de bom pra comer, fica muito limitado.

Isso sem dúvidas mano, se uma pessoa quer seguir uma dieta dessas vai ter que sair de casa com a mala de baixo do braço com as marmitas...

[dushlolzor 39]

Entao essa de pós treino malto e frescuragens, é besteira!!! nao importa na verdade eh puro marketing, pra mim seria bom pq evitaria muitas agulhadas de insulina, já que as gorduras nao alteram em nada na glicose, muita gente nao sabe disso e os medicos nao explicam, passa dieta baixa em gorduras para diabeticos, os pobres ignorantes passam suas vidas fugindo das gorduras e eh tudo mentira!!! posso tomar um litro de óleo qye meu açucar nao sobe

Tudo em ingles...=(

Na verdade sua insulina estará alta apenas com proteína, algumas proteínas podem causar um pico de insulina maior do que carboidratos...

sim, shake pos treino é marketing

[falange- 1184]

Meu pos treino era com oleo de coco e meus ganhos eram muito bons.

O shape dela é bem normalzinho, só acho bom pela idade dela.

Tá que ela mal come carbos, mas e aí, é natural?

Lembrando que o que ela fala não é necessariamente o que ela faz.

Meu pos treino era com oleo de coco e meus ganhos eram muito bons.

O shape dela é bem normalzinho, só acho bom pela idade dela.

Tá que ela mal come carbos, mas e aí, é natural?

Lembrando que o que ela fala não é necessariamente o que ela faz.

[Igoo 2]

Mais cara e pior de seguir, não pela dificuldade de se manter nela, e sim pela dificuldade de encontrar alimentos dentro da dieta proposta. Fora de casa fica muito difícil arrumar algo de bom pra comer, fica muito limitado.

Mais cara e difícil de seguir?

Ovo é caro?

Comendo ovo já está consumindo proteína e gordura, qualquer boteco tem ovo em conserva, quer outra opção, queijo branco também encontrado em qualquer esquina. Quer uma refeição completa de proteína e gordura? Vá no horário de almoço em qualquer restaurante a quilo e encha o prato de proteína e gordura. Fácil a sssim.

Na verdade sua insulina estará alta apenas com proteína, algumas proteínas podem causar um pico de insulina maior do que carboidratos...

sim, shake pos treino é marketing

Falso, na verdade proteína baixa a produção de insulina a taxas normais. Esta é uma das razões de termos maior saciedade com proteínas. Qualquer carbo de alto ig lhe causará fome 30 min depois, a diferença é brutal, não se engane.