Diário Do Like: Trancado Até Fev/2014.

[Likewrong 66]

Oooo seu sacana, eu estava lá relatando no meu e me lembrei de uma coisa que você disse sobre a minha Remada CurvadO hahahaha...

Eu a chamo assim, pois pode não parecer, mas sou chato. E o nome do exercício é composto por dois fatores (pra mim).

Remada = Exercício

Curvado = Posição em que se faz o exercício.

A remada não pode ser curvada, porque ela é reta, curvado é o corpo. Tenho dito! hahahaha...

Grande abraço, e aguardando seu retorno do treino de hoje.

Huahuehauheae, eu sei! Aquele dia eu grifei o o justamente pra te encher o saco!

Galera não treinei hoje cedo porque descobri que tenho uma prova hoje a noite hahaha (ô universitário informado!).

Dae eu vou treinar logo depois de realizá-la. Final da noite tem relato. Abração!

[Likewrong 66]

Treino 4

B
Levantamento Terra 3x8 44kg

Desenvolvimento Militar 3x8 24kg

Pull-Up 8-8-4

Rosca Direta 1x10 10kg

Abdominal Declinado 2x10

Comentário geral: pull-up filha da pu**! Na primeira série achei que ia conseguir completar as 3x8 mas me equivoquei, haha. De qualquer forma, os outros exercícios foram tranquilos.

Hoje o treino foi meio morno, meio desanimado, odeio treinar no final da tarde porque tem duzentas pessoas que param pra conversar além do instrutor que eu não curto.

Sobre a suplementação, nada de bufas provenientes da albumina até o momento e espero que continue assim!

Então é isso, vo nessa tomar um banho e daqui a pouco tenho minha prova de orgânica haha. Abração e até quarta!

[YagoX 1]

vamo que vamo like, eai cara, ta cutting ou buling? faz tempo que não venho por aqui to desatualizado kkkk

abraço

[planeta 5553]

mano, ainda lerei seu diário inteiro...

keep in touch

rsrs

[Likewrong 66]

vamo que vamo like, eai cara, ta cutting ou buling? faz tempo que não venho por aqui to desatualizado kkkk

abraço

Bulking o mais limpo possível hehe. Mas eu sou meio ruim pra seguir dieta, faço na medida do possível mas to melhorando a cada semana.

mano, ainda lerei seu diário inteiro...

keep in touch

rsrs

Tem algumas informações/discussões maneiras, mas a maioria dos posts ali atrás foram de treinos testes que eu tava fazendo até encontrar algo que me agradou hehe. Uma olhada por cima acho que já da pra caçar o que é útil ou não! Uma dica, acompanha o diário do Tião Carreiro, além dele estar com as cargas bem insanas, tem muita informação e CAUSOS!

[planeta 5553]

vlw!!

[Tião Carreiro 362]

Hahahaha Você me trollou, o pull up não gostou e me vingou!!

Força dotô, sei que tu consegue, bora aterrorizar meu querido.

Dúvida: Ocê tem feito alguma MOB??

Grande abraço.

[Likewrong 66]

vlw!!

Tamo ae!

Hahahaha Você me trollou, o pull up não gostou e me vingou!!

Força dotô, sei que tu consegue, bora aterrorizar meu querido.

Dúvida: Ocê tem feito alguma MOB??

Grande abraço.

Hahaha. Pull-Up é foda demais. Eu sempre fiz chin-up (porque dae bíceps de sinergista fica susse).. Agora preciso completar as 3x8 BW antes de começar a adicionar carga.

Cara, não fiz nada de MOB até hoje e preciso criar vergonha na cara pra ler/pesquisar.

Você tem alguma quente ae pra ajudar no agachamento??

Até um tempo atrás eu nem alongava (pra estimular circulação), partia logo pro aquecimento.

Abração!

[Likewrong 66]

Galera partiu pra minha aula das 15 horas, logo mais treino e relato e logo mais a noite festa dos solteiros. Hoje é dia de mandar a timidez pra pu** que pariu porque as mulheres estarão BEM receptivas haha.

Fui!

[Tião Carreiro 362]

Vai lá muleke, arregaça!!

Deus não dá asa à cobra mesmo!! Ai se eu estivesse por aí hoje, o bicho ia pegar.

Depois te passo as MOBs meu amigo, vai te ajudar bastante.