Suplementação

[Lucas O.]

Dale gurizada, é o seguinte vou começar com suplementação e quero que me ajudem:

Estou com whey da growth, albumina, malto, crea da universal e um bcaa da probiotica.

Sigo uma dieta, treino de segunda a sexta.

Emagreci 28kg mais ainda tenho alguma gordura abdominal aquela chata que não sai nem a pau. Gostaria de saber se tomo todos os suplementos que comprei ai ou a crea deixo até perder mais gordura.

Não quero ficar com MUITA aparencia de gordo, um amigo meu está tomando a da crea mais pelo jeito não segue uma dieta e o treino deve ser uma grande porcaria, ele tá gordo feito uma porca.

Estou tomando o whey + malto pós treino e albumina antes de dormir.

BCAA chegou hoje e a crea tb.

BCAA antes e depois do treino...

Valeu

[kshimir]

Pode tomar a creatina...ela vai te ajudar...

Tome todos os dias, inclusive nos que não treinar...

[harryloko]

Creatina se toma qualquer horario?5g/dia né?Sou magro peso 60kg,acho que 5g da né?

Quanto ao maluco ai,esse BCAA tu comprou ou veio de brinde?Se comprou,tu gastou dinheiro atoa...BCAA e muito caro pra um CxB,seria preferivel comprar +1 whey ou juntar a grana pro proximo mês de suplementação.