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Postado (editado)

Continua com muita proteína! Mantenha a proteína em uns 150g/dia, é mais q suficiente. O carboidrato vc deixa o mais perto possível do zero e aí vc completa com gordura até chegar nas calorias q vc quer. Pode por gordura sem medo! Vai aumentar a saciedade, o sabor e o prazer nas refeições.

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