Opinião Sobre Minha Suplementação

[edipov]

E aí pessoal!

Estou malhando a aproximadamente 6 meses e resolvi dar um upgrade em minha suplementação.

Peso 74 kg, tenho 1.73. Treino para hipertrofia.Malho 4 dias na semana. (Quando dá, malho 5 dias)

Gostaria de saber se estou tomando suplementos demais ou se a combinação é boa.

Sei que a dieta é importantíssima também. Já fiz a minha e creio que está boa, tem funcionado. Mas a questão aqui é suplementação.

Estou tomando:

Whey(Optimum)+dextrose(Probiotica)+creatina(Universal)+BCAA(probiotica), No2(NOX2 da Arnold), ZMA (universal),Caseína(Optimum), Daily Formula (Polivitaminico).

Creio ter suplementação pra uns 2 ou 3 meses, aproximadamente.

Acham que estou exagerando ou a suplementação está boa?

[birumorais]

Está boa, desde que o Whey com a Dextrose e a Creatina sejam DEPOIS do treino, BCAA pode colocar antes, durante e depois do treino tbn, no2 antes do treino, Caseína antes de dormir, o Polivitamínico com o almoço e o ZMA antes de dormir.

[wagner correa]

MELHOR ESTRAGA; HEHE FALTO 1 PRE TREINO AEW NEH;