Divisão De Treino

[Riosgauke 2]

Boas Pessoal,
o que acham desta divisão?

Segunda: panturrilhas peitoral triceps

Terça: costas ombros trapezius

Quarta: antebraço peitoral triceps

Quinta: costas ombros trapezius

Sexta: pernas panturrilhas

Sábado: biceps antebraço

Treino de Perna é intenso, e sabendo que treinar Costas, já trabalha Bicep, decidi treinar os Biceps 1 vez por semana.

[ThiagoSturmer 38]

Sendo sincero,não curti não,existe estruturas melhores.abraços!

[Eduardo Menegusso 303]

eu achei péssima divisao, siga o básico e simples e pronto, mas se quiser tentar boa sorte

[Riosgauke 2]

Sendo sincero,não curti não,existe estruturas melhores.abraços!

A minha actual é abcx2

a: costas,trapezius,biceps,antebraço

b: peitoral,ombros,triceps

c: pernas,panturrilhas

eu achei péssima divisao, siga o básico e simples e pronto, mas se quiser tentar boa sorte

pelos vistos é má mesmo a divisao, manter como estou, brigado

[felipesinop 2]

acho melhor você continuar com o treino ABC 2x mesmo