Duvida Suplementaçao

[Yuri35 25]

Tenho 15 anos 58kg 1,70 vou entrar na academia pela primeira vez esse mes , mas ja quero entrar tomando suplementaçao : hipercalorico,abulmina.

Minha duvida é : tem problema no 1 dia ja entrar com suplemento?

que periodo tomar esses suplementos ?

e mais vantagem comprar um hipercalorico de 120,00 ou um hipercalorico de 80,00 e um bcaa de 40,00?

criei 2 topicos sem querer malz ae deleta esse

[1mv 24]

"mas ja quero entrar tomando suplementação"

Por que não começa comendo arroz, feijão e bife e deixa de frescura?

Dieta>treino>descanso>suplementação.

[kshimir 28]

Cara...hiper eu acho bem desnecessário...só se você não consegue comer os seus macros mesmo...

Começa com alguma proteína em pó (caso não consiga com comida). Dai daqui a uns 3 meses joga uma creatina. Com o tempo você vê se vai precisar de mais alguma coisa, mas se entrar em noia, só vai derramar dinheiro no ralo sem necessidade...

[RodrigoN92 0]

Alguém pode me ajudar aqui...

Comprei proteína da soja, tem umas 26g de proteina a dose.

to pensando em juntar com aveia...

o que é melhor eu misturar junto com isso para dar um gosto maneiro? um malto? achocolatado? ou pó de gelatina? ou outras opçoes...

no caso to querendo fazer um "hiper" mas com o mínimo de gordura possível.

[No Excuses 3]

eu usaria achocolatado.

Alguém pode me ajudar aqui...

Comprei proteína da soja, tem umas 26g de proteina a dose.

to pensando em juntar com aveia...

o que é melhor eu misturar junto com isso para dar um gosto maneiro? um malto? achocolatado? ou pó de gelatina? ou outras opçoes...

no caso to querendo fazer um "hiper" mas com o mínimo de gordura possível.

[ThiagoSturmer 38]

eu usaria achocolatado.

Nunca subestime os poderes de um achocolatado!!!!

[kshimir 28]

Não costumam falar bem da proteína de soja...eu prefiro evitar...