Hora De Mudar O Treino?

[Stockton 591]

Entendi brother. Você acha que eu devia treinar mais dias na semana, já que eu treino só segunda, quarta e sexta?

Não necessariamente, tem gente que treina só 3x na semana, mas os três dias são fullbody.

unica excessão é os meso que tem ganhos até quando nao querem, mas ecto e endo tem o mesmo treino: +intensidade -volume simples, e ainda tem a questao de naturais terem maior frequencia. Voce é ecto e tem medo de catabolizar com treinos longos coma mais e ta resolvido.

O resultado deveria ter sido maior? qual os macros da sua dieta? seu excedente é de quanto? +400kcal? se nao for melhor rever sua dieta e nao seu treino.

Mesos com ganhos até quando não querem?????????? Ok, tá, amigo... ah, sem mais meritíssimo, não vou nem tentar.

[Jow123 195]

Não necessariamente, tem gente que treina só 3x na semana, mas os três dias são fullbody.

Desculpa a ignorância, mas o que é fullbody?

[Eduardo Menegusso 303]

Não necessariamente, tem gente que treina só 3x na semana, mas os três dias são fullbody.

Mesos com ganhos até quando não querem?????????? Ok, tá, amigo... ah, sem mais meritíssimo, não vou nem tentar.

me diga um meso que tenha dificuldades em ganhar MM

Desculpa a ignorância, mas o que é fullbody?

fullbody = corpo todo (exemplo SL5x5)

[Jow123 195]

me diga um meso que tenha dificuldades em ganhar MM

fullbody = corpo todo (exemplo SL5x5)

Obrigado

Eu comecei o 5x5 hoje. Vou fazer um diário.

[Jow123 195]

Meu diário de treino com o 5x5:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/117026-dirio-do-jow-usando-treino-5x5/#entry1512848

[Stockton 591]

me diga um meso que tenha dificuldades em ganhar MM

Mesomorfo???? I

Isso non ecsiste!!!!

Brincadeira, mas com um fundo de verdade, ninguém está totalmente incluído em um dos biotipos e não é do jeito que se pensa, ninguém ganha "músculos fácil", não mesmo, a não ser que... você sabe né!