[Falta de Pesquisa][Dúvida] Dieta + Suplemento

[Lucaspt]

Dicas não sei se ta boa e minha dieta que eu faço

Café da Manhã

Leite desnatado++Nescau+2fatias de Pão integral+Queijo Branco

ou

Leite desnatado+Nescau+Barra de Cereal

Lanche

Whey Protein + 2 bananas ou 1

Almoço

Arroz integral + Peito de Frango + Feijão

Arroz integral + Carne Moída + Ovo cuzido

Arroz integral + Frango + batata doce

Lanche Pre Treino

Banana com Aveia,farinha lacta

Lanche Pós Treino

Whey Protein + Barra de cereal

Ultima Refeição

Ovos cuzidos 2 + 2 fatias de pão integral + queijo branco + Leite desnatado + Nascau

Eu sigo essa dieta eu não sei pq eu como mas mesmo de noite quer dizer comia to fazendo isso dez do carnaval ta me dando resultados

Totalmente a base de proteina

Não sei se vão aprovar eu pelomenos me sinto bem com ela

Editado Fevereiro 28, 2013 às 23:54 por Lucaspt

[LucasSilva]

Mas será que se eu usar ela não trará algum problema, já que seu TMB é diferente?

[Lucaspt]

Cada um tem que montar a sua ver oque vc gosta e monte

Recomendo mas proteina e carboidrato so de manhã

Dei minha pra mas ou menos vc ficar ciente

[LucasSilva]

Entendi, creio que irei mudar apenas o lanche pré e pós treino, já que não tomo whey. =)

Outra pergunta: não treino todos os dias, porém não faz mal seguir essa dieta mesmo nos dias sem treino?

Editado Março 1, 2013 às 01:02 por LucasSilva

[Hipertrofia.org]

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