Whey Ou Caseina?

[kshimir]

Se já tiver o whey, pode mandar com leite desnatado...fica legal...

[BrunoViegas]

Então demoro galera;

Vou tomar whey logo apos o treino e uma hora antes de dormir jogo a caseina

[surf]

Manda o whey ainda na academia, ai logo antes de deitar a caseína.

[Riosgauke]

Whey, mas se poder manda vir os 2, caseína para antes de dormir e/ou ao acordar, e Whey no pós treino e noutra hora se tiver um buraco na dieta

[BrunoViegas]

Valeu pelas dicas ai galeraaa!!! Esta me ajudando muito

[Miguel Neto]

isso ae, a boa é tomar o whey imediatamente após o treino e logo antes de deitar tome a caseina!!
Me parece a forma mais adequada! Vai de sólidos assim que chegar em casa, certo?
Come algo leve, até porque vais tomar caseina e está peto da hora de dormir.
Eu parei de treinar a noite por culpa do pré-treino ( dormir 3h da madruga era cedo, tenso bagarai auhahuahu), mas quando eu ia a noite fazia isso!
Abraço!!