Meu Treino Esta Bom

[Eudes Cesar]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk até eu q sou frango achei o treino uma bosta,e o seu português nem precisa falar,BICIPES,ABIDOMINAL,FLEQUIÇÃO... Sem falar do seu nome que tá escroto pra cacete.

Editado Fevereiro 28, 2013 às 12:03 por Eudes Cesar

[madgonzo]

Nada contra não lol

Mas faz o seguinte, dá uma pesquisada. Esse tópico é um ótimo lugar pra se começar: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-vdeo-explicativo/

Esse avatar, esse nome e esse treino fico meio tenso levar a sério, mas de qualquer forma tá ae a dica...

Bom sorte, bjos.

Editado Fevereiro 28, 2013 às 12:11 por madgonzo

[Mauricio-xxx]

Cara vc tem que pesquisar aqui no forum os treinos faça o seguinte se vc puder tente fazer uma paralela em casa e uma barra fixa tbm ,ai vc compra uns halteres ou algumas anilhas para vc conseguir fazer com progressão de carga !!

Ja da um upgrade ai !!

Escolha uma divisão tbm ABC .ABC 2x ,Full body,Upper lower,Push pull, ABcde e o caramba 4!

[Thiago Cardoso]

AB2x seria uma boa

[AlefNunes]

Esse treino vai te deixar bem gostosão e safadão

[mltamlta]

hahhahaha

nem tinha reparado, agora que vi o nome "gatão e safadão"! q merda heim

[romario_xtz]

Ei cara, liga p comentários não... galera gosta de zoar!

Eu achei massa seu treino. tomei a liberdade de copiar pra mim!