É Possivel Crescer Mais Que Isso Naturalmente?

[vicman 0]

Olá pessoal. Malho há varios, nunca usei esteroides (apenas whey + malto + centrum). De acordo com a experiencia de vocês gostaria que avaliassem meu shape e me indicassem novas formas para que eu possa crescer. Nota: estou treinando arduamente há 6 meses sem parar e nao passo disso.

Idade: 32 anos

Altura: 1.71 cm

Peso: 76 kg

BF: não sei (em torno de 14% eu acho)

Braço: 41 cm (frio, contraido)

Treino: ABCDE atualmente (costa, peito, perna, biceps/triceps,ombro)

Obs 1.: nas fotos, acabei de fazer peito, entao, meu torax frio é menor do que aparece nas fotos.

Avaliem por favor alguma desproporcionalidade e se ainda sou considerado frango.

Obs 2: nem vou colocar fotos de pernas......são inexsistentes (como um genio da lampada).

Obrigado.

[OBSCURED 91]

não digo ser impossivel, mas demora. leia sobre anabolizantes e ve se realmente você precisa.

[marco_k 2]

Você tem as medidas de Pernas? pode dizer quais são?

[BB-Legends 48]

Se suas pernas estão ruins, então dá pra crescer mais sim.

[Otto_ 52]

Dá pra crescer sim! Tem que dar uma atenção especial pra dieta.

Mas seu shape ta bom.

[manel007 3.417]

como foi o aumento de peso nesses 6 meses? e sobre o treino, está conseguindo progrir as cargas?

[vicman 0]

Entao caras.. seguinte....

Perna = 58 cm (parte mais grossa, perto da virilha...medindo em pé, perna esticada, sem contrair).

Panturrilha = 37/38 cm..mas a canela cara... só osso, mesmo fazendo panturrilha.

Ultimos 6 meses = o peso ficou quase o mesmo, mas acho que devo ter pedido um pouco de gordura...

Alimentacao = geralmente pao integral, ricota, atum, banana, maçã, whey 3x ao dia, leite desnatado, pouco arroz (integral), carne magra, salada etc...o basico.. nao tem como fugir muito disso né.

Pesos = sim, o curioso é que venho aumentando em quase todos os aparelhos (remata unilateram com halteres c/ 40 kg sem roubar, é pouco ou mto) ?

Obs.: Treino em casa...nao faço academia por causa de tempo/trabalho.. tenho um banco supino, um mix 12 em 1 da vitally (horrivel), 1 barra grande, 2 barinha pequenas e 110 kg em amilhas.]

[vicman 0]

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Editado Fevereiro 28, 2013 às 15:16 por vicman

[BB-Legends 48]

Perto da virilha não vale uhauhauhauh

Mede a uns 20cm do joelho, na metade do adutor.

Eu meço em duas partes, 12cm do joelho e 20 cm.

[vicman 0]

vou medir novamente entao.... depois posto aqui.....

qual o tamanho normal pra minha altura/bf ?

Obs.: conhecem Eugen Sandow? pt.wikipedia.org/wiki/Eugen_Sandow

Como esse cara conseguiu ficar assim antes 1900, quando nem existia AE !?!?!?!?

Nao me venham falar em genética rsrsrsss