Sou Mulher, Que Suplemento Tomo Pra Ganhar Massa Muscular?

[Eduardo Menegusso 303]

Esse Whey que você ta tomando parece bom , porém existem melhores ao meu ver ...

Exemplo

Whey da Optimum ;

e a sequencia do que tomar , colocaria o whey depois do treino (tomar antes e depois quebras as pernas no sentido R$ , rs) , antes do treino colocaria uma alimentação com alto indice glic , ou adicionaria um pré treino ...

o multivit mandava na matina mesmo , e se comprar a creatina colocaria depois do treino ....

Bons treinos

quer que ela mande malto no pré-treino? '-'

[Cap^ 28]

ok, obrigada

uhum uhum, vou acabar colocando a creatina antes do treino e o whey depois, sim ou não?

Sim , na minha opnião é o mais aconselhavel ...

Bons Treinos (:

[amandarun 224]

Eu recomendo uma aveiextrina no café da manhã junto com um hipercaleite

Uma batatextrose no almoço junto com um chicken protein e caseinarroz

No pós treino um waxymandioca com ovolbumina e um blend de carne protein

E depois pode mandar um multivitamisalada girl 100%

Beijos flor

Editado Fevereiro 28, 2013 às 00:12 por amandarun

[Eduardo Menegusso 303]

Eu recomendo uma aveiextrina no café da manhã junto com um hipercaleite

Uma batatextrose no almoço junto com um chicken protein e caseinarroz

No pós treino um waxymandioca com ovolbumina e um blend de carne protein

E depois pode mandar um multivitamisalada girl 100%

Beijos flor

kkkkk boa.

[Pepper_1986 75]

Eu recomendo uma aveiextrina no café da manhã junto com um hipercaleite

Uma batatextrose no almoço junto com um chicken protein e caseinarroz

No pós treino um waxymandioca com ovolbumina e um blend de carne protein

E depois pode mandar um multivitamisalada girl 100%

Beijos flor

Mítico!

Elisa, sempre verá pensamentos diferentes quando pedir opiniões, o importante é pesquisar e tirar suas próprias conclusões.

Dieta é o carro chefe, não adianta jogar 5W, 3W, whey, albumina e etc se não calcular os macros da dieta e adapatar aos seus objetivos..

Sobre suplemento existe o basicão que é: Whey, creatina, albumina e multivitamínico. Tudo isso levando em conta lógico a dieta..

Houve nesse tópico bons, médios e péssimos conselhos. Então, pesquise

[Cap^ 28]

quer que ela mande malto no pré-treino? '-'

Opa , corrigindo , baixo ind glic .

[Luisi Ribeiro 0]

Olá pessoal... espero não estar quebrando nenhuma regra do fórum, mas como sou nova por aqui não sabia onde podia perguntar.

Estou começando a fazer musculação como última tentativa de aumentar peso. Tenho 1,57cm, 45 kg. Sou a verdadeira "magra de ruim"... como tudo e não engordo. Já fiz muitos exames pois isso me preocupava, o que, graças a Deus, não deu nada. Como disse, comecei musculação para hipertrofia. Gostaria de saber o que vocês me aconselham para aumentar massa, e se o resultado é a longo prazo ou não. Obrigada.

[andreescocard 59]

Olá pessoal... espero não estar quebrando nenhuma regra do fórum, mas como sou nova por aqui não sabia onde podia perguntar.

Estou começando a fazer musculação como última tentativa de aumentar peso. Tenho 1,57cm, 45 kg. Sou a verdadeira "magra de ruim"... como tudo e não engordo. Já fiz muitos exames pois isso me preocupava, o que, graças a Deus, não deu nada. Como disse, comecei musculação para hipertrofia. Gostaria de saber o que vocês me aconselham para aumentar massa, e se o resultado é a longo prazo ou não. Obrigada.

Gostaria de saber o que vocês me aconselham para aumentar massa, e se o resultado é a longo prazo ou não

Hipercalórico e uma dieta baseada em superávit calórico. Prever o resultado depende de uma série de fatores, mas com dedicação normalmente os resultados são rápidos.