Nutrition 102

[Brunobyof 330]

Acho que o fato de estar de cama pode ter influenciado muito no fato de não ter sentido fome. O metabolismo dos nutrientes estocados pode ter mantido os hormônios da saciedade ainda em níveis tais que a liberação de grelina pode ter sido menor, ou ainda não ter sido eficaz devido ao fato de estar com a leptina ainda elevada...como disse o Dones, o assunto vai longe se for pegar pra entender como acontece tudo isso...

[amandarun 224]

Não tenho base alguma pra dar uma sugestão, mas acho que o fator psicológico ajuda sim no acostumar-se com o não comer. Mas é claro que deve ser complexo, como tudo no corpo, que é tão fascinante.

Amanda, faz sua última refeição uma ou duas horas antes da corrida e pula o jantar e o café da manhã, dependendo da hora que acordar. Acho que assim dá certo.

Eu acho que vou fazer assim, eu acordo, aí antes de ir (1h antes) faço uma ref. com 200 kcal mais ou menos, sendo em média 10g de proteína e 40g de carboidrato, vou treinar, volto e faço as refeições grandes a noite

Posso ir treinar de tarde, aí ficaria melhor eu acho... é que o over teria que ser a noite mesmo

Valeu pela ajuda bia!!

[lourensini 238]

Amanda, eu disse para você espaçar a primeira ref da última, treinando próximo à ultima refeição.

Dones, eu sei que o mecanismo da fome é mais complexo, mas o que tu me diz disso?

Dá um insight aí.

biazita: entrei no seu blog... nossa, você é muito linda mesmo. E o shape tá massa! IF funcionou bem para você.

Saint: bioquímica e fisiologicamente não é uma boa manter um VO2max alto. Mas vai da adaptação dela. O problema é que ela já é magrinha. É certo que iria perder MAIS peso. Nem sempre é bom parecer um queniano (Apesar deles ganharem todas, heuaheueahuh).

Bruno.: gosto de cogitar as possibilidades. Algumas das coisas que descrevi simplesmente contrapõem as outras. Vou deixando isso ser matutado pelo meu cérebro assim mesmo.

[Visitante usuario_excluido22]

Cara, a principio eu pensei na serotonina, mas descartei essa hipótese. Bem, tbm não sei como é o seu apetite durante a privação alimentar.

Outras hipóteses que tenho são:

- aumento da atividade da epinefrina. Que durante períodos de jejum aumenta e reduz a atividade do sistema nervoso simpático;

- apoproteína A-IV que quando em contato com o SNC inibe o consumo de alimentos;

- adiponectina, mas pelo que eu sei, esta hormona só tem valor em pessoas que fizeram cirurgia de bypass e nesse caso é oposta a grelina;

- alguma hormona catabólica/ou outro fator que iniba o centro do hipotalamo, como o hormonio YY3-36.

Minha crença são as hormonas adrenérgicas e um pouco do hormonio YY3-36, mas este não posso dizer muito, o que posso dizer é que tem um estudo onde injetaram esta hormona em pessoas magras e elas ficaram ser comer, por não sentirem fome, durante 12h.

Não tenho base alguma pra dar uma sugestão, mas acho que o fator psicológico ajuda sim no acostumar-se com o não comer. Mas é claro que deve ser complexo, como tudo no corpo, que é tão fascinante.

Sim, eu entendo, mas eu penso que há uma resposta fisiológica que faz o controle dos sentidos psicológicos. Por isso eu digo "psicológico não cola". rsrs

A propósito, gosta de tomar suco de açaí?

[lourensini 238]

Aula 25/03 - Farmacologia.

Será que eu preciso dizer que agora nós já podemos começar a debater sobre ANABOLs??

Formas farmacêuticas.

Quando você toma um comprimido, nem tudo que tem nele é remédio. O princípio ativo corresponde à uma fração muito pequena da droga. E isso serve para qualquer droga, anabols também. Mas como você não vai fazer uma cápsula de 5mg, você faz uma de 500mg, enche ela de coisas que dão volume (chamados de Veículos) e adjuvantes que modificam o gosto, cor e cheiro .

Um exemplo: Alguns remédios possuem Maizena e talco na fórmula (sim, talco de passa na bunda de criança mesmo).

Já que isso interessa mais que falar de Omeprazol, vamos falar de WINSTROL.

Medicamento pode vir em váááárias formas, e eu nem vou me apegar aos conceitos e explicar o que foi dado em aula. Vou tentar trazer isso ao nosso mundo, assim vocês se interessarão tanto por farmacologia quanto eu.

Winstrol vem em Comprimidos e Injetavel (Winstrol Depot).

Dentro do comprimido de 10mg, tem Lactose, goma arábica, corante roxo, amido, e outros produtos que não interessa agora saber o nome, mas que são as coisas que dão forma ao comprimido, que só possui 2mg de stanozolol, o princípio ativo da coisa.

A forma Injetável vem em "Suspensão". O termo DEPOT significa: depósito. Algumas substâncias, e isso é muito comum em antibióticos, o medicamento vem misturado à água ou algum lipídio, e é necessário "agitar bem antes de usar" Suspensão quer dizer que ele vem suspenso dentro do frasco, e não perfeitamente misturado.

A aplicação é intramuscular (dããããã), mas é que não é assim para todo medicamento injetável. Pode ser intravenosa, subcutânea, direto no coração (injeção de adrenalina durante paradas cardiorespiratórias) ou infiltração nas articulações.

Essa da infiltração é muito comum em jogadores de elite (de qualquer coisa). O cara tá com dor, vai lá e o médico injeta na bolsa sinovial um liquido gelado pra porra e o cara vai jogar... com o tempo ele tá fazendo tanta infiltração que não tem mais o mesmo efeito e precisa "Se aposentar por que não aguentava mais as dores".

E aí, vai te injetável ou de comprimido?

Uma coisa interessante sobre isso é que os comprimidos são muito mais tóxicos. Motivo: metabolismo hepático.

Quando uma injeção é intravascular, ele é feito na circulação sistemica (na arteria braquial, próxima ao cotovelo). Quando isso chegar ao fígado, será metabolizado. No caso da intramuscular, a droga em suspensão (Winstrol Depot) será metabolizada pelo próprio músculo de forma a "perder" seus veículos e então o fármaco é liberado aos poucos. Por isso você toma 3 ampolas de 1ml (vem 50mg de stano cada) por semana, enquanto comprimidos você tem que tomar 2~3/dia que seu fígado metaboliza... sofrendo.

Se anabols fossem supositório, garanto que ninguém usava.

Tem alguns medicamentos que só dá pro cara usar por via retal. Por vários motivos.

Alguns medicamentos são eméticos, ou seja, fazem o cara vomitar quando em forma oral. Outros casos é por que o paciente tá em coma, ou com câncer. Durante as sessões de quimioterapia, é difícil aguentar colocar qualquer coisa na boca.

Agora, uma questão que sempre me fiz era: Como pode um hormônio tomado oralmente não ser destruído quando chega ao pH estomacal?

Há algumas cápsulas que possuem o medicamento dentro de Microcápsulas (é, inception). Tipo, o medicamento MESMO vem dentro de bolinhas bem pequenas dentro da cápsula maior. Se a cápsula derrete só com o calor da mão, as microcápsulas resistem de boa pelo pH estomacal por até mais que 40 minutos. O Omeprazol é assim.

Outras formas de medicamentos:

Implante:

Alguém sabe o que é um DIU? (Não confundir com a banda).

DIU é um esquema em forma de âncora que as mulheres podem utilizar como método contraceptivo. Ele é introduzido no útero e fica lá. Não previne DST, mas é eficiente contra gravidez. pensa o seguinte: 60 meses pagando 20 reais por mês em anti-concepcionais: R$1.200,00. Se tu deixar de tomar 1 dia, babau. Agora, o DIU custa uns R$800,00, e o implante uns R$800,00 também. Dura tanto quanto (e se você esquecer ele lá vai dar um bom episódio de House).

O médico pode pedir uma ressonância 2 meses depois para ver se ele se deslocou.

Bem, o gasto é maior, mas o incomodo não.

Outros que existem são de inclusão hipodérmica.

Tá, e pra que alguém vai usar uma placa de platina com algo em baixo da pele?

Pensa numa senhora de 75 anos, com memória ruim. Minha vó já tá no ponto de deixar a panela queimar o arroz, coisa que ela nunca fez. Então imagina tomar remédio.

Um medicamento implantado tem efeito contínuo por meses. Não precisa esperar horário para tomar qualquer cápsula.

Agora, por outro lado (Literalmente) existem os Colutórios, que são de aplicação oro-faríngea. Melhor exemplo é o listerine, que você só faz gargarejo. Não se engole medicamentos colutórios.

Existem outros "formatos" que eu posso apresentar para vocês, mas ninguém aí quer saber sobre cremes, emulsões, soluções (tipo Buscopam em gotas), pastas, Xaropes, colírios...

[amandarun 224]

Legal esse post, e facinho de entender.

Não consigo nem imaginar quanto são 2mg de uma coisa, e quanto isso pode fazer diferença no corpo... É bizarro

Boa noite zé

[Visitante usuario_excluido22]

Só 2mg? Cara, de qual livro vc tirou essa informação?

não sabia disso, lol, se 60mg de stano em comprimido quase não faz cócegas, então eu só to tomando 12mg de testo pura, é isso?

[PlayBODYboy 3]

Só 2mg? Cara, de qual livro vc tirou essa informação?

não sabia disso, lol, se 60mg de stano em comprimido quase não faz cócegas, então eu só to tomando 12mg de testo pura, é isso?

wtf ? ele falou dos comprimidos de stano , como tu fez a compração com testo ?

[Saintgraal 3463]

R.I.P

DIU que por ironia do destino morreu de câncer

cara, será que é por causa do ph intestinal que as dorgas orais não são totalmente absorvidas?

[Niel. 3]

Hum, esta legal o topico ´pometir nao escreve + vamos la>< Amigo isto acontece pelo metabolismo de primeira passagem no caso da oral .A droga de via pariental (sub cutaneo,intra muscular) nao tem este metabolismo por isto sao menos toxica e necessita de "menor" principio ativo para o resultado alcansado . Para enterdemos melhor devemos falar um pouco de metabolismo e Excreçao as droga sao divididas em apolares que sao + absorvida e lipofilicas =atravesa a menbra e sao menos excretadas e polares -abosrvida =nao atravesa a menbrana e sao + excretadas . No mestabolismo a uma transofmaçao para o farmaco sem ficar com maior polaridade para Facilita a excreçao e inativa os Farmacos . Existe fase do metabolismo que e fase 1 e 2 que tem como funçao torna farmacos + polares para facilitar a excreçao .Existe diversas formas metabolismo para deixa voçes um pouco animados de uma olhada no Ciclo Entero Hepatico o figado sofre metabolismo na bile vai pro intestino e la tem bacteria que quebra a confugaçao e vai pro figado denovo e fica por um bom tempo neste ciclo e nao cair na celular assim um farmaco pode nao fazer a açao especifica.

Mudando de assunto sobre lesao e anabolizante o aparelho locomotor ativo, composto por músculos, se adapta mais rápido a sobrecarga quando comparado às estruturas do aparelho locomotor passivo, composto por ossos, cartilagem hialina, discos intervertebrais, tendões e ligamentos WEINECK 1989, p.11. Os tecidos do aparelho locomotor passivo apresentam metabolismo braditrófico que se caracteriza pela pouca densidade de capilares sanguíneos presentes. Deste modo, necessitam de maior tempo para apresentar adaptação equivalente ao sistema muscular, que é bastante irrigado pelos vasos. Por tal motivo, estímulos intensos em tecido ósseo e cartilaginoso não devem ser aplicados durante a fase de recuperação. Tal procedimento causará esgotamento energético levando o indivíduo a uma adaptação bionegativa, que é prejudicial ao seu rendimento e principalmente a sua saúde WEINECK 1989, p.11.
Resumindo estou com preguiça de escrever mais seguinte os músculos se desenvolve mais rápido que os tendões e cartilagem devido a droga seu anabolismo foi muito rápido e não deu tempo estes tendões se adaptarem e nem criar novos vasos para nutrir.

Quem quizer ver tb este meu slide http://www.hipertrofia.org/forum/topic/23801-anabolizantes/