Albumina

[Lolzito]

Olá,

Estou com uma duvida sobre albumina ^^

Eu sei que inicialmente ela deve ser tomada ao acordar ou antes de ir dormir,blz!

Mas só que eu estou indo trabalhar as 15H (treino de manha) , e só irei jantar (no trabalho) lá para as 21H.

Eu almoço as 12H (em casa) , eu posso tomar 30g de albumina + 200 ml de leite + uma colher de chocolate em pó + 1 banana(tudo no liquidificador) , antes de ir para o trabalho (as 15H) ?

[1mv]

Pode sim, jovem...

[Lolzito]

Mas vale a pena (é para complementaçao da dieta) ?

Nao sei se ela tem mais efeito para quando acorda/dorme , ou posso tomar ela em horarios quaisquer, onde meu metabolismo ainda esta + em ativa

[matraca]

Pode sim meu jovem, eu faço isso substituo refeição por albumina quando não tenho como comer.

[andreescocard]

Eu almoço as 12H (em casa) , eu posso tomar 30g de albumina + 200 ml de leite + uma colher de chocolate em pó + 1 banana(tudo no liquidificador) , antes de ir para o trabalho (as 15H) ?

se o q vc come encaixa em suas macros. Sim.

[birumorais]

Sim, mas ela te daria um nível mais alto de Testosterona se você a tomasse no CAFÉ DA MANHÃ, porque a Testosterona se liga a 2 proteínas, a Albumina e a Globulina.

E antes de dormir é interessante tomar pois é no sono que nos recuperamos de um dia de treino/trabalho/estudos...e o corpo deve ter algo que fique por um tempo mais longo que alguns alimentos no organismo, que é o caso da Albumina que tem uma absorção mais lenta.

Editado Fevereiro 27, 2013 às 15:55 por birumorais

[FelipeSTF]

Sim, mas ela te daria um nível mais alto de Testosterona se você a tomasse no CAFÉ DA MANHÃ, porque a Testosterona se liga a 2 proteínas, a Albumina e a Globulina.

É sério isso?

[andreescocard]

É sério isso?

Sim.

Mas na minha opinião e pelo que li a respeito, não aumenta tanto a testosterona assim.

Aqui tem um artigo em inglês sobre:

Testosterone is present in the blood as "free" testosterone (1-4%) or

bound testosterone (~98%). The latter may be loosely bound to (38%), the main protein in the fluid portion of the blood, or bound to a specific binding protein called Sex Hormone Binding Globulin (SHBG)(60%),

also called Sex Steroid Binding Globulin (SSBG). The binding between

testosterone and albumin is not very strong and is easily reversed, so

the term bioavailable testosterone (BAT) refers to the sum of free

testosterone plus albumin-bound testosterone.

Editado Fevereiro 27, 2013 às 22:55 por andreescocard

[wiz]

Sim, mas ela te daria um nível mais alto de Testosterona se você a tomasse no CAFÉ DA MANHÃ, porque a Testosterona se liga a 2 proteínas, a Albumina e a Globulina.

???

perolas