[Falta de Pesquisa]Alguem Me Ajuda A Crescer

[PlayssonRaiz 0]

Tenho 17 anos , faço academia a 8 meses e nao consigo ganhar massa , cresci uns 3 centimetros de braço por ai quero uma suplementação pesada alguem me indica algo?

[Galactus 1.211]

o q anda comendo?

jujubas? e doçes?

[PlayssonRaiz 0]

o q anda comendo?

jujubas? e doçes?

Pq diz isso?

[Leiser1986 5]

Já esta impaciente com 8 meses de treino?
Muda de VIDA!

[matraca 46]

Nada de suplementação ajusta sua dieta. se você procurasse no forum so um pouco ia ver que não adianta so treinar

TREINAR DIETA E DESCANSO a tríade

Ajuste sua dieta. ajuste seu treino

Mais para crescer de verdade e so visitar a parte de EA's aqui do forum e recolher um pouco de informação e monta seu ciclo.

[birumorais 8]

Se come direito? Não trakinas, doritos, coca ou seja lá o que for.

To falando de frango, carne vermelha magra, peixes, ovos, leites, cereais integrais, boas fontes de gorduras etc..

Suplementação = Ajudar o seu corpo a suprir necessidades do seu organismo que sua alimentação não dá suporte completo.

Suplementação não é nada se sua alimentação não estiver boa.

Nada de suplementação ajusta sua dieta. se você procurasse no forum so um pouco ia ver que não adianta so treinar

TREINAR DIETA E DESCANSO a tríade

Ajuste sua dieta. ajuste seu treino

Mais para crescer de verdade e so visitar a parte de EA's aqui do forum e recolher um pouco de informação e monta seu ciclo.

O cara tem 8 meses de treino e nem deve come certo, jajá ele monta um ciclo de toddinho intramuscular HAHAHAH..não incentiva muito não, se o cara não sabe o que fazer sem tomar EA's...imagina se ele tomasse kkk..

[Leiser1986 5]

Nada de suplementação ajusta sua dieta. se você procurasse no forum so um pouco ia ver que não adianta so treinar

TREINAR DIETA E DESCANSO a tríade

Ajuste sua dieta. ajuste seu treino

Mais para crescer de verdade e so visitar a parte de EA's aqui do forum e recolher um pouco de informação e monta seu ciclo.

Ciclo para um garoto de 17 anos, com 8 meses de treino?

Que conselho hein..

Até a alimentação concordo em todos os sentidos!

[Galactus 1.211]

Pq diz isso?

8 meses e só 3 cm de braço?????

[PlayssonRaiz 0]

Se come direito? Não trakinas, doritos, coca ou seja lá o que for.

To falando de frango, carne vermelha magra, peixes, ovos, leites, cereais integrais, boas fontes de gorduras etc..

Suplementação = Ajudar o seu corpo a suprir necessidades do seu organismo que sua alimentação não dá suporte completo.

Suplementação não é nada se sua alimentação não estiver boa.

O cara tem 8 meses de treino e nem deve come certo, jajá ele monta um ciclo de toddinho intramuscular HAHAHAH..não incentiva muito não, se o cara não sabe o que fazer sem tomar EA's...imagina se ele tomasse kkk..

Rapaiz , se não sabe ser um cara que ajuda que de opinioes ao invez de ficar criticando e zuando achando que é o Arnold , nem precisa vir visitar o forum !

Bom não tenho muito tempo de montar dieta e tals porque eu trampo em uma empresa então na hora do almoço eu como o que eles servem claro que a comida é balanceada tipo eu como arroz feijao bastante salada carne e frutas a tarde como frutas e vo pra academia dps volto tomo whey , janto e vo pra escola la eu como uma fruta e volto embora e tomo albumina e vo durmir e de manha como pao pq eles dao isso la :?

[matraca 46]

Rapaiz , se não sabe ser um cara que ajuda que de opinioes ao invez de ficar criticando e zuando achando que é o Arnold , nem precisa vir visitar o forum !

Bom não tenho muito tempo de montar dieta e tals porque eu trampo em uma empresa então na hora do almoço eu como o que eles servem claro que a comida é balanceada tipo eu como arroz feijao bastante salada carne e frutas a tarde como frutas e vo pra academia dps volto tomo whey , janto e vo pra escola la eu como uma fruta e volto embora e tomo albumina e vo durmir e de manha como pao pq eles dao isso la :?

Mano seu nome e Playsson raiz você não pode falar nada mano, se você não ta crescendo e por que ainda não conhece o seu corpo e como ele desenvolve com certo tipo de treino e dieta e tambem não da 100% de você na dieta ou treino. não precisa montar dieta se você quer massa pode comer mano bastante ( não horrores ) ganha no maximo um pouco de gordura ai depois você faz um cutting, ja era mano para de xorar falando que não ganha.