Relato De Dieta: Dieta Do Guerreiro.

[phlopesjf 2]

vo procurar fazer ela quando tiver com 17 anos.

[derocis 0]

Ah sim...Lembro q vc disse a até o final desse mês de maio chegava de qq maneira a meta de 41 cm de braço...Consegiu?

Abraços

[Ruan.90 20]

Nego Drama

Não sei porque o café fará mal ao intestino! :S

matheus

MEu treino é ABCDE.

PEQUENO MAROMBA

o que vier eu como, mingau de aveia, umas bolachas água e sal com mel, amendoas, amendoins... etc...

derocris

Estou com 39 e pouco... xD

[fernandows 688]

Nego Drama

Não sei porque o café fará mal ao intestino! :S

matheus

MEu treino é ABCDE.

PEQUENO MAROMBA

o que vier eu como, mingau de aveia, umas bolachas água e sal com mel, amendoas, amendoins... etc...

derocris

Estou com 39 e pouco... xD

Ruan, eu sei que eh chato quando se entrometem na dieta hehehe..

Nao seria legal voce colocar o dobro de malto da quantidade do whey?

Acho que nao ficou bem formulada essa minha pergunta, entao para que todos entendam:

Exemplo: Se voce colocar 40g de whey, teria de tomar 80g de malto ou algo perto disso.. e nao 1 pra 1..

Oque voce acha?

Vou acompanhar seu topico aqui amigao, quero ver os resultados.. segue firme

Abraco!

[rodts 169]

nw terminei de ler o livro ainda,ta osso

mas assim q terminar começo a DG

enquanto isso acompanho aki

abç Ruan..

[Ruan.90 20]

Fernando

Acho que 50g de malto é suficiente. xD

Quero relatar uma técnica que está sendo muito eficiente para mim: Stomach Vacuum. Minha cintura está afinando bastante, e o resultado é quase instantâneo, ainda mais feito em jejum. Dieta 100%, só estou sentindo muita fome após às 18:00h, acho que vou ter que aumentar a quantidade de comida.

[Magro.Boy 10]

vou começar a fazer vacum sério

vc faz TSD ?

vou fazer tbm

apesar que tenho a cintura grande ;x eheh

[gaspar 1704]

Fernando

Acho que 50g de malto é suficiente. xD

Quero relatar uma técnica que está sendo muito eficiente para mim: Stomach Vacuum. Minha cintura está afinando bastante, e o resultado é quase instantâneo, ainda mais feito em jejum. Dieta 100%, só estou sentindo muita fome após às 18:00h, acho que vou ter que aumentar a quantidade de comida.

Ruan

Procura por Nauli Kriya no google, é ainda mais eficiente que o Vacuum.

[Tech 0]

Mt loca a dieta! =D

Vc falo q ja ta melhorando a definçao... mas vc faz aerobico ou só com a dieta msm?

E vc sabe qual a qntd de cafeina q contem nessas 3 colheres de café q vc toma? Ou alguem ae sabe qual q proporçao de qntd de café para cafeina?

Bons ganhos ae Ruan!!

[Ruan.90 20]

Magro

O que seria TSD?

Gaspar

Procurei, mas as informações são muito vagas, não entendi direito. :S

Tech

Se eu não me engano tem em torno de 150mg de cafeína.