Relato De Dieta: Dieta Do Guerreiro.

[JúlioPbo 1]

Ruan... tranquilo fera?

deixa eu te perguntar, nos primeiros dias você se sentiu meio flácido? sei la, uma sensação de estra mais molenga, mais com uma certa definição a mais?

abrass!

[Magro.Boy 10]

e os ganhos rapa? como andas.;

[JúlioPbo 1]

e os ganhos rapa? como andas.;

tipo... foi como o ruan falou, to sentindo uma leve secada (em apenas 3 dias), mantendo a massa muscular, perdi 2,5 quilos, to com um pouco de receio de estar perdendo massa magra, mas vou continuar, o animo é impressionante, o um bem estar tremeendo, pique para tudo! abração!

[Ruan.90 20]

Perder tanto peso assim significa que você não está comendo o bastante. E não, eu não me senti flácido e sim mais rígido.

[JúlioPbo 1]

Perder tanto peso assim significa que você não está comendo o bastante. E não, eu não me senti flácido e sim mais rígido.

mas eu me pesava sempre depois de ter comido várias vezes e de ter acabado de tomar o shake, agora to me pesando em jejum mesmo

acho que faz diferença, ou não?

[brunoow 13]

Ruan, recomendaria essa dieta para cutting?

1 - Ficar muito tempo sem usar a insulina, e derepente gerar um PICO de uma vez só não pode ser prejudicial? Esse foi um dos fatores que me fez sair da dieta metabolica (ingestao de carbos apenas no final de semana). Minha mae jogou isso na minha cara e fiquei sem resposta, hehehe.

2 - Será que utilizando a dieta, como estarei usando ao máximo o GH, crescerei bastante (verticalmente)? Tenho 16 anos, tou na fase de crescimento hohohohoho

3 - Posso adaptar a dieta para outros horários do dia? Pois inviavel para mim durmir depois das 24horas, estudo de manha e tenho que acordar de 06:00. Posso sem problemas mudar para: 16:00, 19:00 e 22:00?

Estou lendo o livro, e to achando interessante!

[Ruan.90 20]

Agora você sabe seu peso real.

[Ruan.90 20]

Ruan, recomendaria essa dieta para cutting?

1 - Ficar muito tempo sem usar a insulina, e derepente gerar um PICO de uma vez só não pode ser prejudicial? Esse foi um dos fatores que me fez sair da dieta metabolica (ingestao de carbos apenas no final de semana). Minha mae jogou isso na minha cara e fiquei sem resposta, hehehe.

2 - Será que utilizando a dieta, como estarei usando ao máximo o GH, crescerei bastante (verticalmente)? Tenho 16 anos, tou na fase de crescimento hohohohoho

3 - Posso adaptar a dieta para outros horários do dia? Pois inviavel para mim durmir depois das 24horas, estudo de manha e tenho que acordar de 06:00. Posso sem problemas mudar para: 16:00, 19:00 e 22:00?

Estou lendo o livro, e to achando interessante!

Picos de insulina ocorrem a cada refeição, dependendo do indíce glicêmico do alimento eles seram maiores ou menores, e você não estará gerando somente um pico, e sim três durante três horários dintintos. Acredito que o grande diferencial dessa dieta é isso, evitar os picos de insulina, bloquear o cortisol (através da Vit.C), e liberar os outros hormônios que iram desempenhar o papel das propriedades dos alimentos, ou seja um substituto. Sendo assim, você vai elevar as máximo seus hormônios responsáveis pelo crescimento e ainda por cima irá fornecer os nutrientes, carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais que o corpo necessita, afinal você irá comer basicamente tudo que iria ingerir durante o dia, contudo em vez de seis/sete refeições, você irá resumir para três. Até aqui só vantagens. Acredito que você possa adaptar a dieta ao seu estilo de vida, desde que não fuja muito dos princípios da mesma.

[JúlioPbo 1]

Picos de insulina ocorrem a cada refeição, dependendo do indíce glicêmico do alimento eles seram maiores ou menores, e você não estará gerando somente um pico, e sim três durante três horários dintintos. Acredito que o grande diferencial dessa dieta é isso, evitar os picos de insulina, bloquear o cortisol (através da Vit.C), e liberar os outros hormônios que iram desempenhar o papel das propriedades dos alimentos, ou seja um substituto. Sendo assim, você vai elevar as máximo seus hormônios responsáveis pelo crescimento e ainda por cima irá fornecer os nutrientes, carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais que o corpo necessita, afinal você irá comer basicamente tudo que iria ingerir durante o dia, contudo em vez de seis/sete refeições, você irá resumir para três. Até aqui só vantagens. Acredito que você possa adaptar a dieta ao seu estilo de vida, desde que não fuja muito dos princípios da mesma.

o princípio seria 18 horas em jejum e 6 comendo? estou certo? li isso em algum lugar...

valeu! ah! e quanto aos aeróbicos ruan, você faz algum? abrass

[gaspar 1704]

tipo... foi como o ruan falou, to sentindo uma leve secada (em apenas 3 dias), mantendo a massa muscular, perdi 2,5 quilos, to com um pouco de receio de estar perdendo massa magra, mas vou continuar, o animo é impressionante, o um bem estar tremeendo, pique para tudo! abração!

Isso de ficar flácido se deve ao seu corpo ainda não estar estocando glicogênio suficiente.

Notei isso nos dias em que não fazia um Over legal, no final da tarde começava a achar meus braços menos densos.

Capricha mais no Over que resolve isso.

Tem que comer no mínimo umas 3000kcal no over. Se for muito ativo pode jogar pra 5000kcal.