Relato De Dieta: Dieta Do Guerreiro.

[Ruan.90 20]

Novas Medidas

Vou postar as medidas dessa semana comparando com a semana que eu comecei.

Peito: 114cm ----------- 114cm.

Cintura: 90cm --------- 83cm.

Braço: 39cm ---------- 38cm.

Antebraço: 33cm ------ 33,5cm.

Panturrilha: 40cm ----- 41cm.

Coxa: 68cm ------------ 68cm.

Peso: 91kg -------------92kg.

[gaspar 1704]

Novas Medidas

Vou postar as medidas dessa semana comparando com a semana que eu comecei.

Peito: 114cm ----------- 114cm.

Cintura: 90cm --------- 83cm.

Braço: 39cm ---------- 38cm.

Antebraço: 33cm ------ 33,5cm.

Panturrilha: 40cm ----- 41cm.

Coxa: 68cm ------------ 68cm.

Peso: 91kg -------------92kg.

Perdeu 7cm de cintura e ganhou 1kg.

Quanto tempo de dieta até agora?

Como tá o shape? deu uma limpada não foi?

[rayann 3]

nossa 7cm de pança e bastante!!

parece ser muito boa essa dieta.

vou continuar acompanhando.

[StreetFighter 4]

Boa sorte! Veremos você de tanguinha fazendo poses então xD uhhauahau

Eu tô fazendo a dieta "Ninja" (A The Warrior invertida), e tá dando muito certo, vou fazer avaliação também, segunda-feira.

[Ruan.90 20]

Estão dizendo que estou mais musculoso. *-* Devido a definição, né... xD O shape está cada dia melhor.

[rayann 3]

mas essa dieta seria bom pra ganho de massa?

ou é melhor pra definição?

[thiago turgo 10]

Como esta a recuperação pos treino Ruan?

[Kaled 8]

As duas medidas foram tiradas no mesmo horário?? ... Foram tiradas em jejum??

Uma bela perda na cintura, hem.

Qual a sua altura??

[Ruan.90 20]

A recuperação está média-alta. Tenho 1,88m de altura, e as medidas foram tiradas em jejum.

[Tech 0]

Vc continua fazendo o almoço de verduras e legumes e uma pequena porçao de proteina?

Obs.: Ótimos resultados. O.O