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eu não sei bem fazer a pergunta mas... cá vai:

25:

a sua área chega a entrar na fisioterapia certo? se sim...

como voce vê o papel de fisioterapeutas desportivos que não usam medicamentos e colocam os musculos e/ou ossos no lugar certo prevenindo/recuperando lesões, comparado

com a medicina digamos que "geral" onde são usados medicamentos para aliviar a dor mas que o apenas "escondem" o problema??

Postado

17 - Qual a sua opinião quanto a faixas de repetições e diferentes tipos de hipertrofia?

18 - Você acredita que exercícios isoladores no final do treino são bem-vindos ou algum tipo de atleta ou momento específico não deveria pensar em isoladores?

21 - Qual a sua opinião sobre saturação do sistema nervoso central, overtraining e repetições máximas frequêntes?

+3 nessas

22 - Você é a favor de deloads programados, prefere que eles sejam adicionados conforme o feedback do corpo, ou prefere uma rotina de treino que os deloads não são necessários? Porque?

+ 1

Postado

21 - Qual a sua opinião sobre saturação do sistema nervoso central, overtraining e repetições máximas frequêntes?

+4 (só complementaria com: 21 - Qual a sua opinião sobre saturação do sistema nervoso central, overtraining, repetições máximas frequentes e treinos de altíssima frequência (2x dia)?

  • Supermoderador
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Estou passando as 15 perguntas para o Gui321 que vai encaminhar elas para o Chad:

1 - You mention in your articles different sports and athletes that even though their focus is not hypertrophy, they achieve great results. How do you incorporate their strategies or supports in the training routines?

2 - About your texts related to lower back issues: are there any limits related to the loads used in single-leg exercises (e.g. considering the unilateral stress on the femur-hip joint)? Or is it possible just to consider the proportion of the loads (let's say, about 1/2 of the full exercise), even when they are high?

3 - How you think is the best way to build a training (regarding volume and intensity) in order to have the maximum frequency possible (like FB 5x or Perfect 10)?

4- What do you consider to be the key point for natural athletes regarding training and diet?

5 - What do you think about If It Fits Your Macros/Flexible Dieting?

6- What do you think about body split trainings (ABCD-ABCDE) for natural athletes?

7 - Do you think low repetitions and progression (either load, repetition or speed) is the best option? Why?

8 - In your texts "How to Fix Stubborn Muscle Growth" and "Can You Build Muscle with High Reps?" you say it would be valid to change the strategy depending on the context. What can you say about the so debated subject 'myofibrillar vs sarcoplasmatic hypertrophy'? (Mainly about reps/volume/intensity/frequency) Can you give us a glimpse about your new program, HFT?

9 - What do you think about the 5x5 programs out there?

10 - Do you think different repetition ranges are valid on every training method or a specific group should focus mainly on low-reps or high-reps?

11 - Do you think isolation exercises are welcome at the end of the training or someone should ignore isolation work at all?

12 - Do you recommend any specific technique outside of the gym in order to improve recovery?

13 - What is the main issue that you see with beginners when they don't to focus on hypertrophy?

14 - What is your opinion regarding Central Nervous System saturation, overtraining and max intensity reps too often (or general weight training too often)?

15 - Do you recommend programmed deloads or do you prefer that they are added evaluating the body's feedback? Or do you prefer a training routine where deloads are not necessary?

  • 4 semanas depois...

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