Supermoderador Este é um post popular. Aless 4675 Postado Fevereiro 27, 2013 às 13:29 Supermoderador Este é um post popular. Postado Fevereiro 27, 2013 às 13:29 Olá, O usuário Gui312 conseguiu uma entrevista com o Chad Waterbury. Serão 15 perguntas feitas em português feitas e selecionadas aqui que o Gui vai traduzir (posso ajudar se preciso for) e assim que tiver a resposta elas serão postadas de volta. Para quem não conhece, tem o site dele e os artigos dele no T-Nation e também o vídeo abaixo. Regras do tópico (3 dias de ban caso não seguir):1 - Numere as questões (siga a ordem numérica do usuário a cima).2 - Leia as questões antes de postar, se tiver alguma que alguém já postou e vc também quer, repita ela (copie e cole) e coloque +1 na frente. Se já tiver +1, coloca +2 e por ai vai.3 - Pode fazer quantas perguntas quiserem. Abraço a todos. GenL, Night, HMacOs e 2 outros reagiu a isso 5
HMacOs 148 Postado Fevereiro 27, 2013 às 15:09 Postado Fevereiro 27, 2013 às 15:09 Caraca! Os caras tão mandando bem! Vou começar: (talvez seja um pouco específica, mas enfim). 1 - Sobre seus textos relacionados a problemas lombares: há algum limite em relação às cargas usadas nos exercícios unilaterais para pernas (por ex.: considerando a pressão unilateral na junção entre fêmur e quadril)? Ou é possível apenas considerar a proporção de cargas (digamos, aproximadamente 1/2 do exercício completo), mesmo quando estas estão altas? Tentando ajudar: (inglês enferrujado. Fiquem à vontade p/ corrigir, caso a pergunta entre) 1 - About your texts related to lower back issues: is there any limit related to the loads used in single-leg exercises (e.g. considering the unilateral stress on the femur-hip joint)? Or it's possible just to consider the proportion of the loads (let's say, about 1/2 of the full exercise), even when they are high? cclm reagiu a isso 1
manel007 3417 Postado Fevereiro 27, 2013 às 15:13 Postado Fevereiro 27, 2013 às 15:13 aeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee !!! 2 - Chad, vejo em alguns dos seus artigos, que vc cita diferentes esportes/ profissoes que mesmo não focando em estética, conseguem ótimos resultados em hipertrofia, como vc usa isso nos seus treinos?
Gui312 301 Postado Fevereiro 27, 2013 às 15:17 Postado Fevereiro 27, 2013 às 15:17 (editado) 2 - Chad, vejo em alguns dos seus artigos, que vc cita diferentes esportes/ profissoes que mesmo não focando em estética, conseguem ótimos resultados em hipertrofia, como vc usa isso nos seus treinos? +1 3 - No seu site você comenta sobre um dia completo de jejum. Acha que isso também é uma boa tecnica para o cara comum, que trabalha, estuda, tem filhos, etc ou apenas para atletas? 4 - Como você acha que podemos moldar um treino (em questão de volume e intensidade) para que possamos treinar com a maior frequência possível (como um fb 5x ou então algo no estilo do Perfect 10)? Editado Fevereiro 27, 2013 às 16:23 por Gui312 rubinho157 reagiu a isso 1
cclm 533 Postado Fevereiro 27, 2013 às 18:44 Postado Fevereiro 27, 2013 às 18:44 (editado) 1 - Sobre seus textos relacionados a problemas lombares: há algum limite em relação às cargas usadas nos exercícios unilaterais para pernas (por ex.: considerando a pressão unilateral na junção entre fêmur e quadril)? Ou é possível apenas considerar a proporção de cargas (digamos, aproximadamente 1/2 do exercício completo), mesmo quando estas estão altas? +1 Editado Fevereiro 27, 2013 às 18:45 por cclm
Night 573 Postado Fevereiro 27, 2013 às 18:58 Postado Fevereiro 27, 2013 às 18:58 aeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee !!! 2 - Chad, vejo em alguns dos seus artigos, que vc cita diferentes esportes/ profissoes que mesmo não focando em estética, conseguem ótimos resultados em hipertrofia, como vc usa isso nos seus treinos? +2 4 - Como você acha que podemos moldar um treino (em questão de volume e intensidade) para que possamos treinar com a maior frequência possível (como um fb 5x ou então algo no estilo do Perfect 10)? +1
Rodrigo Souto 338 Postado Fevereiro 27, 2013 às 19:32 Postado Fevereiro 27, 2013 às 19:32 (editado) aeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee !!! 2 - Chad, vejo em alguns dos seus artigos, que vc cita diferentes esportes/ profissoes que mesmo não focando em estética, conseguem ótimos resultados em hipertrofia, como vc usa isso nos seus treinos? +3 5- O que você acha primordial para atletas que não usam esteroides digo desde dieta aos treinos? Editado Fevereiro 27, 2013 às 20:09 por Rodrigo Souto Guilherme C. P. A. reagiu a isso 1
gaspar 1704 Postado Fevereiro 28, 2013 às 02:42 Postado Fevereiro 28, 2013 às 02:42 Os naturais que tem duvidas aproveitem a oportunidade o Chad entende muito dessa área de treino.
Gui312 301 Postado Fevereiro 28, 2013 às 03:09 Postado Fevereiro 28, 2013 às 03:09 (editado) Com certeza, gaspar! 6 - Existe algum suplemento que ache essencial? 7 - Acha o índice glicêmico de alimentos importante? 8 - Acha importante o treino em diferentes velocidades, como, além daquilo de usamos no dia a dia (supinos e agachamentos pesados, por exemplo, que acabam sendo lentos ao menos na concêntrica), levantamentos olímpicos e suas variações, flexões explosivas, jump squats, etc? 9 - Existe algum erro que você vê comumente ou que é amplamente divulgado e que acha que deveria ser evitado? Se sim, qual e por que? 10 - O que acha do IIFYM? Editado Fevereiro 28, 2013 às 03:11 por Gui312
AnaCarol 118 Postado Fevereiro 28, 2013 às 08:45 Postado Fevereiro 28, 2013 às 08:45 (editado) +3 5- O que você acha primordial para atletas que não usam esteroides digo desde dieta aos treinos? +1 Editado Fevereiro 28, 2013 às 08:45 por AnaCarol
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