Entrevista Com Chad Waterbury

[Aless 4675]

Olá,

O usuário Gui312 conseguiu uma entrevista com o Chad Waterbury.

Serão 15 perguntas feitas em português feitas e selecionadas aqui que o Gui vai traduzir (posso ajudar se preciso for) e assim que tiver a resposta elas serão postadas de volta.

Para quem não conhece, tem o site dele e os artigos dele no T-Nation e também o vídeo abaixo.

Regras do tópico (3 dias de ban caso não seguir):

1 - Numere as questões (siga a ordem numérica do usuário a cima).
2 - Leia as questões antes de postar, se tiver alguma que alguém já postou e vc também quer, repita ela (copie e cole) e coloque +1 na frente. Se já tiver +1, coloca +2 e por ai vai.
3 - Pode fazer quantas perguntas quiserem.

Abraço a todos.

[HMacOs 148]

Caraca! Os caras tão mandando bem!

Vou começar: (talvez seja um pouco específica, mas enfim).

1 - Sobre seus textos relacionados a problemas lombares: há algum limite em relação às cargas usadas nos exercícios unilaterais para pernas (por ex.: considerando a pressão unilateral na junção entre fêmur e quadril)? Ou é possível apenas considerar a proporção de cargas (digamos, aproximadamente 1/2 do exercício completo), mesmo quando estas estão altas?

Tentando ajudar: (inglês enferrujado. Fiquem à vontade p/ corrigir, caso a pergunta entre)

1 - About your texts related to lower back issues: is there any limit related to the loads used in single-leg exercises (e.g. considering the unilateral stress on the femur-hip joint)? Or it's possible just to consider the proportion of the loads (let's say, about 1/2 of the full exercise), even when they are high?

[manel007 3417]

aeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee !!!

2 - Chad, vejo em alguns dos seus artigos, que vc cita diferentes esportes/ profissoes que mesmo não focando em estética, conseguem ótimos resultados em hipertrofia, como vc usa isso nos seus treinos?

[Gui312 301]

2 - Chad, vejo em alguns dos seus artigos, que vc cita diferentes esportes/ profissoes que mesmo não focando em estética, conseguem ótimos resultados em hipertrofia, como vc usa isso nos seus treinos? +1

3 - No seu site você comenta sobre um dia completo de jejum. Acha que isso também é uma boa tecnica para o cara comum, que trabalha, estuda, tem filhos, etc ou apenas para atletas?

4 - Como você acha que podemos moldar um treino (em questão de volume e intensidade) para que possamos treinar com a maior frequência possível (como um fb 5x ou então algo no estilo do Perfect 10)?

Editado Fevereiro 27, 2013 às 16:23 por Gui312

[cclm 533]

1 - Sobre seus textos relacionados a problemas lombares: há algum limite em relação às cargas usadas nos exercícios unilaterais para pernas (por ex.: considerando a pressão unilateral na junção entre fêmur e quadril)? Ou é possível apenas considerar a proporção de cargas (digamos, aproximadamente 1/2 do exercício completo), mesmo quando estas estão altas?

+1 Editado Fevereiro 27, 2013 às 18:45 por cclm

[Night 573]

aeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee !!!

2 - Chad, vejo em alguns dos seus artigos, que vc cita diferentes esportes/ profissoes que mesmo não focando em estética, conseguem ótimos resultados em hipertrofia, como vc usa isso nos seus treinos?

+2

4 - Como você acha que podemos moldar um treino (em questão de volume e intensidade) para que possamos treinar com a maior frequência possível (como um fb 5x ou então algo no estilo do Perfect 10)?

+1

[Rodrigo Souto 338]

aeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee !!!

2 - Chad, vejo em alguns dos seus artigos, que vc cita diferentes esportes/ profissoes que mesmo não focando em estética, conseguem ótimos resultados em hipertrofia, como vc usa isso nos seus treinos?

+3

5- O que você acha primordial para atletas que não usam esteroides digo desde dieta aos treinos?

Editado Fevereiro 27, 2013 às 20:09 por Rodrigo Souto

[gaspar 1704]

Os naturais que tem duvidas aproveitem a oportunidade o Chad entende muito dessa área de treino.

[Gui312 301]

Com certeza, gaspar!

6 - Existe algum suplemento que ache essencial?

7 - Acha o índice glicêmico de alimentos importante?

8 - Acha importante o treino em diferentes velocidades, como, além daquilo de usamos no dia a dia (supinos e agachamentos pesados, por exemplo, que acabam sendo lentos ao menos na concêntrica), levantamentos olímpicos e suas variações, flexões explosivas, jump squats, etc?

9 - Existe algum erro que você vê comumente ou que é amplamente divulgado e que acha que deveria ser evitado? Se sim, qual e por que?

10 - O que acha do IIFYM?

Editado Fevereiro 28, 2013 às 03:11 por Gui312

[AnaCarol 118]

+3

5- O que você acha primordial para atletas que não usam esteroides digo desde dieta aos treinos?

+1

Editado Fevereiro 28, 2013 às 08:45 por AnaCarol